Warum macht Kaffeetrinken schläfrig?

Wie wir alle wissen, erfrischt Kaffee das Gehirn. Wenn Sie bei der Arbeit müde sind, können Sie eine Tasse Kaffee trinken, um sich zu erfrischen. Bei manchen Menschen wirkt Kaffee jedoch nicht. Stattdessen fühlen sie sich nach dem Kaffeetrinken schläfrig, was verwirrend sein kann. Tatsächlich kann dies mit einem Mangel an B-Vitaminen zusammenhängen. Wenn Sie durch das Trinken von Kaffee noch schläfriger werden, sollten Sie auf diesen Aspekt achten.

Warum macht Kaffeetrinken schläfrig?

Fühlen Sie sich nach dem Kaffeetrinken schläfriger? Möglicherweise fehlt es Ihnen an Vitamin B! Kaffee ist ein Getränk aus Kaffeebohnen und verschiedenen Kochutensilien, das Koffein enthält. Koffein ist ein relativ mildes Stimulans, das den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die geistige Verfassung einer Person verbessern und Müdigkeit beseitigen kann.

Manche Menschen fühlen sich jedoch nach dem Kaffeetrinken schläfriger. Warum ist das so? Kaffee kann zwar erfrischen, die erfrischende Wirkung ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Viel Kaffee zu trinken beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers und erhöht den Verbrauch von B-Vitaminen, die für die Koordination von Nerven und Muskeln wichtig sind. Daher können sich Menschen mit einem Mangel an B-Vitaminen nach dem Kaffeetrinken schläfriger fühlen. Da Koffein eine harntreibende Wirkung hat, müssen Menschen nach dem Kaffeetrinken häufiger auf die Toilette. Wenn sie nicht rechtzeitig Wasser nachfüllen, kann es leicht zu Dehydration im menschlichen Körper kommen, und Wassermangel macht die Menschen auch müde.

Wie bleibt man ohne Kaffee wach? Probieren Sie diese fünf Tipps aus

Wenn Sie Ihre Gesundheit bewahren möchten, ist die Entwicklung guter Arbeits- und Ruhegewohnheiten das Wichtigste. Wenn Sie jedoch in eine „Notsituation“ geraten, in der Sie lange aufbleiben müssen, können Sie die folgenden Methoden ausprobieren, um sich zu erfrischen:

1. Riechen Sie die Orange. Der Duft von Zitrusfrüchten stimuliert die menschlichen Sinne und sorgt für ein Gefühl der Erfrischung.

2. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee. Pfefferminztee kann nicht nur den Geist erfrischen und Stress abbauen, sondern auch die Verdauung unterstützen. So bereiten Sie Pfefferminztee zu: Wählen Sie 5 bis 10 Minzblätter, waschen Sie sie mit kaltem Wasser ab, geben Sie sie in eine Teetasse, fügen Sie 200 ml heißes Wasser hinzu, decken Sie die Teetasse ab und trinken Sie den Tee, wenn der Pfefferminztee sein Aroma verströmt.

3. Sprühen Sie etwas Wassernebel auf Ihr Gesicht. Dies erfrischt das Gesicht nicht nur, sondern spendet ihm auch Feuchtigkeit.

4. Chatten Sie mit Freunden. Wenn Sie einnicken, können Sie auch mit Ihren Freunden chatten und beispielsweise über das diskutieren, was Sie lernen.

5. Planen Sie Ihren Arbeitsaufwand im Voraus. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie schläfrig werden, können Sie Ihre Arbeit frühzeitig einteilen und einige triviale Aufgaben in die Zeit legen, in der Sie möglicherweise schläfrig werden, z. B. das Schreiben eines Tagebuchs.