Warum fühle ich mich insgesamt schwach, meine Beine fühlen sich schwach an und mir ist schwindelig?

Allgemeine Schwäche, schwache Beine und Schwindel sind häufige Beschwerden im täglichen Leben. Es gibt viele Gründe für diesen Zustand, der durch abnormalen Blutdruck, Blutzuckermangel, Qi- und Blutmangel, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen usw. verursacht werden kann. Angesichts dieser Situation sollten wir die Ursache genau verstehen und dann wirksame Maßnahmen zur Behandlung ergreifen. Lassen Sie mich erklären, was allgemeine Schwäche, schwache Beine und Schwindel verursacht.

Diese Situation kann durch Qi- und Blutmangel, abnormalen Blutzucker und Blutdruck, niedrigen Kalium- und Kalziumspiegel, Angststörungen, zerebrovaskuläre Erkrankungen usw. verursacht werden. Es wird empfohlen, für eine umfassende Untersuchung und nach einer eindeutigen Diagnose eine symptomatische Behandlung in ein normales Krankenhaus zu gehen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Eine Ernährungstherapie ist nicht so gut wie eine Schlaftherapie.“ Verglichen mit einer Diättherapie ist eine Schlaftherapie bequemer und einfacher, daher müssen Sie in Ihrem täglichen Leben auf ausreichend Schlaf achten. Vermeiden Sie es, wütend zu werden, lange aufzubleiben oder Ihren Körper zu überanstrengen.

Mehr Sport treiben

Genauer gesagt handelt es sich um moderate körperliche Betätigung. Übermäßiges Training hat den gegenteiligen Effekt, da starkes Schwitzen Ihr Qi und Blut erschöpft. Der beste Trainingszustand besteht darin, so lange zu trainieren, bis Ihr Körper warm wird und Sie leicht schwitzen.

Gesund essen

Die Ernährung sollte leichter sein und weniger scharfe Speisen beinhalten. Rote Datteln, Jujuben, Engelwurz, Wolfsbeeren, brauner Zucker, Tragant, Longan, Schweineleber, Codonopsis, Lotussamen, Karotten, Eier, Spinat, Klebreis, schwarzer Pilz, Yams, Walnüsse, schwarze Bohnen, schwarzer Sesam, Hirse und Erdnüsse. Diese in unserem täglichen Leben üblichen Zutaten sind sehr wirksam bei der Wiederauffüllung von Qi und Blut und werden häufig bei der Zubereitung von Suppen zu Hause verwendet.

Rote Datteln, Rote Bohnen, Walnusspulver

Im Shennong's Herbal Classic gibt es ein Rezept zur Wiederauffüllung von Qi und Blut. Dieses Rezept heißt rote Bohnen, roter Reis und Walnusspulver. Das Rezept wird in einfache Sprache wie folgt übersetzt: „Datteln werden hauptsächlich verwendet, um die Mitte zu regulieren, die Milz zu stärken, den Menschen einen guten Teint zu verleihen und den Ehrgeiz zu steigern.“

Eine Handvoll rote Datteln und roter Reis, eine halbe Handvoll rote Bohnen und Walnusskerne. Die roten Datteln, den roten Reis und die roten Bohnen eine Stunde lang in kaltem Wasser einweichen, waschen und in einen Topf geben, Wasser und Walnusskerne hinzufügen und zwei Stunden lang kochen. Nach dem Servieren können Sie nach Belieben braunen Zucker oder Honig hinzufügen. ”

Regulierende Wirkung: Rote Datteln sind als „natürliche Vitaminpillen“ bekannt und haben die Wirkung, Yin zu nähren, Yang zu stärken und das Blut wieder aufzufüllen. Roter Reis ist reich an Eisen und wird häufig verwendet, um das Blut wieder aufzufüllen und Anämie vorzubeugen. Rote Bohnen haben eine belebende Wirkung auf den Magen, fördern die Flüssigkeitsproduktion, entfernen Feuchtigkeit und füllen Qi wieder auf. Sie sind außerdem reich an Eisen, das das Blut wieder auffüllen kann. Walnüsse können die Durchblutung fördern und die Menstruation regulieren, Blutstauungen beseitigen und neues Blut fördern, helfen, Blutstauungen zu regulieren und haben die Wirkung, die Menstruation zu regulieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wiederauffüllung von Qi und Blut sehr einfach sein kann. Nahrungsergänzungsmittel und körperliche Betätigung können Qi- und Blutmangel wirksam behandeln, aber Sie müssen beharrlich bleiben, um das „ausgelaufene“ Qi und Blut wieder aufzufüllen, und vermeiden, „während des Auslaufens wieder aufzufüllen“. Wenn Sie die Zubereitung von roten Datteln, roten Bohnen und Walnusspulver zu mühsam finden, können Sie auch verarbeitete Produkte kaufen und selbst trinken. Bei der Auswahl sollten Sie jedoch vorsichtig sein.