Wie können Sie die Schwellung verringern und die Schmerzen bei einer Fußverstauchung lindern?

Der menschliche Körper ist bei jeder Aktivität sehr anfällig. Wenn Sie beim Training zu unvorsichtig sind, besteht die Gefahr, dass Sie sich den Knöchel verstauchen. Eine Verstauchung verursacht dem Patienten starke Schmerzen und führt langsam zu lokalen Schwellungen und Stauungen. Bei schweren Patienten treten außerdem Prellungen am gesamten Fuß auf und sie können nicht normal gehen. Schauen wir uns also an, wie Sie Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern können, wenn Ihr Knöchel verstaucht ist.

Erstens: Wie können Sie die Schwellung verringern und die Schmerzen nach einer Knöchelverstauchung lindern? Wenn Ihr Knöchel nur verstaucht ist, hören Sie sofort mit dem Training auf, suchen Sie sich einen stabilen Platz zum Sitzen und suchen Sie sich, wenn möglich, ein festes Objekt, um den verletzten Fuß abzustützen. Dann besorgen Sie sich so schnell wie möglich einen Eisbeutel, um Ihre Füße abzukühlen. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, können Sie Ihre Füße auch mit kaltem Wasser abspülen. Dies kann die Kontraktion der Kapillaren in Ihren Füßen fördern und die Symptome der Verstopfung lindern.

Zweitens: Nach ein paar kalten Kompressen sollten Sie etwa einen Tag später (normalerweise nach 48 Stunden) heiße Kompressen auf Ihre Füße auftragen. Sie können Ihre Füße jedes Mal etwa 10 Minuten lang mit einem heißen Handtuch bedecken. Heiße Kompressen können die Durchblutung fördern, Schwellungen reduzieren und Blutstauungen lösen. Versuchen Sie, 5–8 Mal am Tag heiße Kompressen anzuwenden. Wenn Sie sich nicht ausruhen können und weiterarbeiten müssen, legen Sie so schnell wie möglich ein Pflaster an. Versuchen Sie, ein Ferninfrarotpflaster gegen Muskel- und Knochenschmerzen zu wählen, das die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern kann, die Durchblutung im geschwollenen Bereich beschleunigt und die Schwellung im Allgemeinen in etwa einem Tag reduziert. Das Pflaster sollte alle 24 Stunden gewechselt werden.

Drittens: Was sollten Sie tun, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen? Bestimmen Sie die Schwere der Verletzung. Zunächst müssen Sie feststellen, ob es sich bei dem verstauchten Knöchel um eine Weichteilverletzung oder eine Knochenverletzung handelt. Wenn es sich nur um eine Weichteilverletzung handelt, verursacht eine kleine Bewegung keinen großen Schaden. Wenn es sich um einen Bruch handelt, bewegen Sie sich nicht. Sie sollten Ressourcen vor sich finden, um eine einfache Fixierung durchzuführen, 120 für eine Notfallbehandlung anrufen oder jemanden bitten, Sie ins Krankenhaus zu bringen. Wie kann man feststellen, ob eine Fraktur vorliegt? Im Notfall können wir nur eine einfache Beurteilung vornehmen. Wenn es sich um eine Fraktur handelt, 1. ist das Verdrehen des Fußes sehr schmerzhaft und Sie können mit Ihrem Gewicht nicht stehen und überhaupt nicht gehen. 2. Nach einem Bruch kommt es zu Deformitäten. Die Verschiebung der Bruchenden kann das Erscheinungsbild der betroffenen Extremität verändern, was sich hauptsächlich in Verkürzung, Abwinklung und Verlängerung äußert. 3. Knochenreibungsgeräusch oder Knochenreibungsgefühl: Nach einem Bruch reiben die beiden Bruchenden aneinander, was ein Knochenreibungsgeräusch oder ein Knochenreibungsgefühl verursachen kann. Wenn einer der oben genannten Zustände eintritt, müssen Sie für ein Foto ins Krankenhaus gehen.

Wie kann man Schwellungen reduzieren und Schmerzen nach einer Fußverstauchung lindern? Wenn der geschwollene Teil Ihres Fußes schmerzt und Sie beim Gehen und Arbeiten beeinträchtigt, nehmen Sie am besten beim Anlegen des Pflasters einige blutaktivierende und blutstauungsauflösende Medikamente wie Panax Notoginseng und andere chinesische Medikamente ein. Dies wird eine bessere Wirkung haben. Lassen Sie sich öfter massieren. Am zweiten Tag nach der Fußverstauchung können Sie Ihren Fuß sanft massieren, um die Schmerzen im geschwollenen Bereich zu lindern. Massieren Sie vom Rand zur Mitte. Seien Sie zunächst sanft und steigern Sie dann allmählich die Intensität.