Kann Beinschütteln dabei helfen, die Beine schlanker zu machen?

Wir hören oft, dass Beinschütteln die Beine schlanker machen kann. Es ist einfach und bequem, kann jederzeit und überall durchgeführt werden und erfordert keine professionelle Ausrüstung. Aber die Fakten haben bewiesen, dass der Effekt des Beinschüttelns nicht signifikant ist. Wenn Sie Ihre Beine jedoch häufig schütteln, ist dies vorteilhaft für die Durchblutung der Meridiane und der Beine. Es kann auch Periarthritis der Schulter vorbeugen, die Alterung verzögern und hat eine unterstützende therapeutische Wirkung bei einigen chronischen Krankheiten. Daher ist häufiges Beinschütteln auch für unseren Körper vorteilhaft.

1. Tägliches Beinschwingen ist zwar nicht besonders effektiv, um an den Beinen schlanker zu werden, hat aber viele Vorteile für den Körper.

2. Das Beinschwingen ist nicht durch den Veranstaltungsort oder die Ausrüstung eingeschränkt. Es ist einfach und leicht durchzuführen und kann jederzeit und überall praktiziert werden. Halten Sie sich mit einer Hand an der Wand oder am Baum fest, schwingen Sie Ihre Waden zuerst nach vorne, so dass Ihre Zehen nach vorne und oben zeigen, und schwingen Sie Ihre Waden dann 80 Mal nach hinten. Dies kann Schwäche, Taubheit und Wadenkrämpfe in den unteren Gliedmaßen verhindern.

3. Welche Vorteile hat das Beinschütteln?

Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem physiologischen Verlust von Muskel- und Knochenkalzium in unterschiedlichem Ausmaß und die Elastizität der Blutgefäße lässt allmählich nach. Dadurch nehmen Genauigkeit und Geschwindigkeit der Bewegungen der oberen und unteren Gliedmaßen bei älteren Menschen ab.

4. Die Fitnessmethode mit Hände- und Beinschütteln kann nicht nur die Meridiane entspannen und die Alterung verzögern, sondern hat auch eine erhebliche Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Periarthritis der Schulter, Muskelatrophie der unteren Extremitäten, Schwäche oder Schmerzen, Krämpfen usw. Wenn ältere Menschen auf entsprechende Bewegung, insbesondere gezieltes Training der unteren Extremitäten, achten, kann dies den Verlust von Muskelgewebe und Knochenkalzium verlangsamen und die Alterung der Beine verzögern.

5. Es hat eine gewisse unterstützende therapeutische Wirkung bei Neurasthenie, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, chronischer Bronchitis, Emphysem, Tuberkulose, Periarthritis der Schulter, Muskelatrophie der unteren Extremitäten, Schwäche und chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems.