10 kleine Details im Leben sind günstige Geheimnisse für Entgiftung und Schönheit

1. Stellen Sie Ihre Tasche nicht auf den Boden

In der Öffentlichkeit fällt Ihnen vielleicht auf, dass die Toilettentürklinke sehr schmutzig ist und auch der Einkaufswagen im Supermarkt ist schmutzig, aber ist Ihnen schon einmal Ihre Tasche aufgefallen?

Experten zufolge befinden sich auf dem Boden unserer Handtaschen Tausende von Mikroorganismen pro Quadratzoll, darunter viele Staphylokokken, Salmonellen und E. coli, die Entzündungen verursachen können. Diese Bakterien können Lebensmittelvergiftungen verursachen. Eine Untersuchung ergab, dass vier von fünf Beuteln positiv auf Salmonellen getestet wurden. Experten gehen davon aus, dass unsere Taschen in Kinos oder öffentlichen Toiletten häufig auf dem Boden abgestellt werden und empfehlen, den Taschenboden regelmäßig, am besten einmal täglich, zu reinigen. Beim Aufenthalt an öffentlichen Orten tragen Sie Ihre Tasche am besten immer in der Hand.

2. Verwenden Sie keine öffentlichen Handdesinfektionsmittel und Toilettenpapier

Viele Keime, die Infektionen verursachen können, stammen aus Handdesinfektionsmitteln an öffentlichen Orten und in Restauranttoiletten. Ja, die meisten Bakterien verschwinden beim Händewaschen, aber wenn Sie öffentliches Toilettenpapier verwenden oder öffentliches Händedesinfektionsmittel berühren, setzen Sie sich möglicherweise einem Infektionsrisiko aus, da die Händedesinfektionsbox und das öffentliche Toilettenpapier bereits kontaminiert sind.

Sofern die Händedesinfektionsbox nicht direkt mit den Händen berührt werden muss. Tragen Sie daher am besten ein Handdesinfektionsmittel bei sich und vergessen Sie nicht, Ihre Hände nach dem Waschen mit einem eigenen Taschentuch abzutrocknen.

3. Verwenden Sie Farben, um optimistisch zu bleiben

Hier ist eine gute Möglichkeit, Depressionen vorzubeugen: Tragen Sie farbenfrohe Kleidung! Forscher haben herausgefunden, dass die Farbe der Kleidung die Stimmung einer Person sehr gut regulieren kann. Rosa und Gelb können Ihre Stimmung leicht verbessern und Menschen glücklich, warm und selbstbewusst machen. Um die Stimmung zu heben, empfehlen Experten, fröhliche Farben zu tragen, eine Wand zu streichen, rosa und gelbe Blumen auf den Schreibtisch zu stellen und einen rosa oder gelben Notizblock bereitzuhalten.

4. Nehmen Sie ein Bad in abwechselnd heißem und kaltem Wasser, um Stress abzubauen

Wenn wir uns entspannen möchten, gehen wir häufig in die Sauna. Forschern zufolge werden durch den Aufenthalt in kaltem Wasser jedoch Glückshormone im Gehirn freigesetzt, die Stress abbauen können. Stress kann zu Bluthochdruck und Herzkrankheiten führen, daher können abwechselnde heiße und kalte Wasserbäder helfen, Stress abzubauen.

5. Joghurt kann die menschliche Immunität stärken

60 Gramm Joghurt am Tag können helfen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Japanische Forscher haben herausgefunden, dass die Milchsäure im Joghurt die Mundhygiene fördern und Munderkrankungen vorbeugen kann, indem sie die Anzahl der Mikroorganismen im Mund verringert. Joghurt ist außerdem reich an Probiotika, die die natürliche Immunität des Körpers stärken und Magen und Darm geschmeidig halten können.

6. Verwenden Sie antibakterielle Mittel, um die Instrumente im Auto zu reinigen

Wann haben Sie Ihr Armaturenbrett das letzte Mal gereinigt? Auf dem Armaturenbrett Ihres Autos tummeln sich unzählige Keime. Studien haben gezeigt, dass Armaturenbretter von Autos von Hefe und Schimmel befallen sind, die kühlere Temperaturen bevorzugen. Der Grund dafür, dass Ihr Armaturenbrett mit Tausenden von Bakterien bedeckt ist, liegt darin, dass sich das Luftzirkulationssystem Ihres Autos direkt über dem Armaturenbrett befindet, was zu einer Bakterienkolonie führt. Experten empfehlen, das Armaturenbrett häufig abzuwischen und es mindestens einmal pro Woche mit einem antibakteriellen Mittel zu reinigen. Dabei sollten auch die Bereiche gesäubert werden, die nicht oft gereinigt werden, wie zum Beispiel die Radiotasten.

7. Mehr Kakaogetränke zu trinken kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben

Das Trinken von Kakaogetränken kann die Gesundheit Ihres Herzens, Ihres Immunsystems und Ihres Gehirns unterstützen. Studien zeigen, dass das tägliche Trinken einer Tasse Kakao beim Abnehmen helfen kann, da die darin enthaltenen Flavanole die Gesamtverarbeitung von Kalorien verringern und dem Körper dabei helfen können, diese aufzunehmen. Deshalb trinkt man zu den Mahlzeiten am besten eine Tasse Kakao.

8. Achten Sie darauf, dass das Gemüse, das Sie essen, frischer ist

Kaufen Sie täglich Gemüse auf dem Bauernmarkt, damit Ihnen das Gemüse, das Sie täglich essen, gesund genug erscheint. Experten zufolge sind jedoch viele Gemüsesorten voller Schmutz und Bakterien. Da Bio-Lebensmittel oft mit den gleichen Mitteln besprüht werden, wird Ihr Bio-Spinat, wie bei den meisten Wasserkreislaufsystemen dieser Art, alle 10 Minuten einem Bakterienbad unterzogen und so eine ständige Verbreitung der Bakterien erreicht. Was können Sie tun? Tragen Sie Ihre Einkäufe niemals in Plastiktüten. Menschen mit Asthma oder Atemproblemen sind anfälliger für Krankheiten oder Erkältungen, insbesondere wenn sie bakterielle Luft einatmen.

9. Mehr Vollkorn zum Frühstück zu essen ist gesünder

Neueste Forschungsergebnisse liefern ein Rezept für ein gesünderes Frühstück: Ein Vollkornfrühstück mit viel Vitamin B12 und Folsäure kann zur Linderung von Geschwüren oder Entzündungen beitragen. Bei der Untersuchung derjenigen, die unter Entzündungen litten, stellten die Forscher fest, dass bei ihnen ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure auftrat. Diese Nährstoffe können Entzündungen der Zunge und des Mundes auslösen. Eine Tasse Vollkornfrühstück pro Tag enthält etwa 400 mg Folsäure und 100 mg Vitamin B12.

10. Viel Wasser trinken ist eine gute Möglichkeit zur Entgiftung

Das tägliche Trinken von reichlich Wasser kann die Kreislaufgeschwindigkeit des Körpers steigern, angespannte Körperfunktionen lösen und das Warnsystem sowie den Energieverbrauch verbessern. Tatsächlich hat das Trinken von Wasser noch einen weiteren Vorteil: die Gewichtsabnahme. Wenn Sie täglich 16 Unzen Wasser trinken, können Sie in einem Jahr 5 Pfund abnehmen.