Wie lange dauert es, bis sich ein Muskelgedächtnis ausbildet?

Wie wir alle wissen, haben menschliche Muskeln einen bestimmten Gedächtniseffekt, der allgemein als Muskelgedächtnis bezeichnet wird. Es ist eigentlich sehr einfach zu verstehen. Wenn dieselbe Aktion viele Male wiederholt wird, bilden menschliche Muskeln einen konditionierten Reflex, und in Zukunft werden solche Aktionen sehr schnell und stabil sein. Wenn Basketballspieler beispielsweise Freiwürfe üben, können sie ein Muskelgedächtnis bilden, das ihre Freiwurferfolgsquote verbessern kann. Wie lange dauert es also, bis menschliche Muskeln Kraft entwickeln?

Wie lange dauert es, bis sich ein Muskelgedächtnis ausbildet?

Haben Sie schon vom Muskelgedächtnis gehört? Heute werde ich Ihnen den Begriff Muskelgedächtnis vorstellen. Wenn Sie erst einmal ein Muskelgedächtnis haben, werden Sie es nie wieder vergessen. Ist das nicht aufregend?

Das Muskelgedächtnis ist einfach eine Erinnerung, die ohne jegliches Nachdenken auftritt. Wenn Sie beispielsweise jemand fragt, was 1 + 1 = ist, werden Sie zweifellos gedankenlos 2 sagen, und dann ist das ganze Problem von eins plus eins gleich zwei zu Ihrem Muskelgedächtnis geworden. Tatsächlich handelt es sich dabei um einen bedingten Reflex, der im menschlichen Körper entsteht, wenn eine Handlung oder Erkenntnis viele Male wiederholt wird.

Nachdem sie dies gehört haben, müssen Mütter hoffen, dass ihre Kinder sich dieses Gedächtnis aneignen können, denn dann werden sie ganz sicher Spitzenschüler. Das Muskelgedächtnis hat aber auch seine Nachteile. Wenn eine falsche Übung zum Muskelgedächtnis wird, ist es schwierig, diese falsche Gewohnheit zu ändern.

Sobald sich das Muskelgedächtnis einmal gebildet hat, ist es auch nach Jahrzehnten schwierig, es zu vergessen. Ein Biologe hat einmal eine Studie durchgeführt und festgestellt, dass, wenn ein professioneller Badmintonspieler 20 Jahre nach seiner Pensionierung wieder trainiert (und er in diesen 20 Jahren keine Badminton-bezogene Arbeit geleistet hat), die Trainingszeit um 40 % kürzer ist als bei denen, die nie Badminton trainiert haben.

Wie können Sie also Ihr Muskelgedächtnis entwickeln? Zunächst sollten Sie einen Trainingsplan mit 30 Minuten Training und anschließend 48 Stunden Erholung einhalten. Mit solch regelmäßigem Training werden Ihre Muskeln aufgebaut und erinnern sich langsam an das Gelernte, sodass Sie es nie vergessen werden.

Zweitens eignen sich Instrumente wie Gitarre und Klavier gut zum Training des Muskelgedächtnisses. Jeder, der diese Musikinstrumente erlernt hat, wird feststellen, dass beim ersten Lernen einer Partitur immer ein Problem mit der Koordination zwischen Gehirn und Händen auftritt und dass er die Musik immer falsch spielt, wenn er die Partitur sieht. Wenn Sie jedoch so lange üben, bis Sie mit der Partitur sehr vertraut sind, müssen Sie nicht mehr auf die Partitur schauen und können die gesamte Partitur spielen, indem Sie sich ausschließlich auf Ihr Muskelgedächtnis verlassen.