So machen Sie Ihren Körper basisch:

Generell sind Obst und Gemüse basische Lebensmittel. Wenn Sie zu viele basische Lebensmittel essen, wird Ihr Körper basisch. Tatsächlich sind Äpfel das Beste für den menschlichen Körper. Der Verzehr von Äpfeln während der Schwangerschaft oder Stillzeit kann die Verdauung fördern und den Zustand des Körpers verbessern. Mehr Äpfel zu essen kann auch die Schönheit verbessern. Zitrone ist außerdem ein sehr gesundes Nahrungsmittel, da es reich an Vitamin C ist. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser kann den Hautzustand verbessern und die Haut weißer machen.

Welche Lebensmittel machen den Körper basisch?

1. Zu den basischen Lebensmitteln, die von Natur aus kalt sind, zählen Wasserschildkröten, Portulak, Houttuynia cordata, Wasserspinat, Tomaten, Chayote, Zucchini, Melonen, Kürbisse, Melonen (Cantaloupe-Melonen), Hami-Melonen, Wassermelonen, Gurken, Bambussprossen und Seetang.

2. Zu den basischen Lebensmitteln, die von Natur aus kühlend wirken, gehören: Lotuswurzel, Konjak, Wasserkastanie, Kudzu, Rote Bete, Rettich, Kohlrabi, Sellerie, Amarant, Aubergine, Salat, Stängel von Wildreis, Bittermelone, Raps, Spinat, Pilze, Salat, Blumenkohl, Enoki-Pilz, Wintermelone, Gurke und Luffa.

3. Zu den basischen Lebensmitteln, die von Natur aus neutral sind (schwächer als das Yang in der Negativreihe), gehören: Lilie, Karotte, Kohlrabi, Chrysantheme, Schizonepeta, Kohl, Grünkohl, Hericium erinaceus, schwarzer Pilz, Hirtentäschel, weißer Pilz, Süßkartoffel, Kartoffel und Taro.

4. Zu den basischen Lebensmitteln mit einer warmen Wirkung zählen Seetang, Chamagu, Yamswurzel, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln (Bärlauch), Toon, Lauch, Chinesischer Senf, Koriander, Paprika, Kürbis, Ingwer und Zwiebeln.

5. Zu den basischen Lebensmitteln mit scharfer Wirkung zählen Knoblauch, Chili und Pfeffer.

Was sind säurehaltige Lebensmittel?

1. Joghurt

Es enthält große Mengen Milchsäure und aktive Milchsäurebakterien, die sich positiv auf die menschliche Verdauung und Aufnahme auswirken und das Gleichgewicht der Körperflora wirksam regulieren, die Magen-Darm-Motilität fördern, Verstopfung lindern und so die Haut verschönern können.

2. Weißdorn

Weißdorn enthält Zitronensäure, Apfelsäure, Ascorbinsäure, Enzyme, Proteine ​​und Kohlenhydrate und kann den Blutdruck senken und die Magen-Darm-Verdauung fördern. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass Weißdorn eine gute Wirkung auf die Stärkung von Magen und Lunge sowie auf die Unterstützung der Verdauung hat. Man kann Weißdorn mit kochendem Wasser überbrühen und als Tee trinken, am besten als leichten Tee.

3. Orangen

Die in Orangen enthaltenen Enzyme können die Produktion von Fettzellen wirksam hemmen. Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe, die das Körperfett reduzieren und leicht ein Sättigungsgefühl erzeugen können, sodass sie einen Gewichtsverlusteffekt haben.

4. Essig

Es wirkt sanft stimulierend auf die Haut, kann die Durchblutung der Haut fördern und ein fahles Hautbild reduzieren. Darüber hinaus kann Essig die Verdauung fördern und das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen. Es wird empfohlen, täglich einen Löffel Essig zu trinken. Wenn Sie den Geschmack von Tafelessig als unangenehm empfinden, ist auch Obstessig eine gute Wahl.

5. Apple

Es ist reich an Pektin, unterstützt die Darmperistaltik und beschleunigt den Entgiftungsprozess. Der hohe Gehalt an Apfelsäure trägt nicht nur zum Abbau von Körperfett bei, sondern ist auch ein Schönheitshelfer.

6. Zitrone

Zitrone ist eine Schönheitsfrucht, die reich an Zitronensäure und Vitamin C ist. Sie kann Hautpigmentierung verhindern und beseitigen und die Haut weiß und zart machen.

Obwohl saure Nahrungsmittel viele Vorteile für den menschlichen Körper haben, sollten wir uns auch gesund ernähren.

7. Tomaten

Laut Untersuchungen und Feststellungen von Ernährungswissenschaftlern kann der Verzehr von 50–100 g frischen Tomaten pro Person und Tag den Bedarf des Körpers an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen decken. Die enthaltenen organischen Säuren wie Apfelsäure und Zitronensäure können die Magensaftsekretion sowie die Fett- und Eiweißverdauung fördern. Die enthaltene Fruchtsäure und Zellulose kann die Verdauung unterstützen, den Darm befeuchten und die Stuhlentleerung fördern sowie Verstopfungen vorbeugen und behandeln.

Im Winter sind „Kälte“ und „Stress“ die beiden größten Feinde, die den Schlaf beeinträchtigen. Das Lycopin in Tomaten kann das Blut reinigen, den Stoffwechsel anregen und wirkt nervenentspannend und stressabbauend.