So behandeln Sie Muskelzerrungen und Bänderzerrungen

Muskelzerrungen und Bänderzerrungen kommen im Leben recht häufig vor. Um sie wirksam zu behandeln, sind daher wissenschaftliche Methoden erforderlich. Im Allgemeinen wird nach einer Zerrung eine Kältebehandlung anstelle einer heißen Kompresse empfohlen. Verwenden Sie stattdessen eine Eiskompresse.

1. Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch schnelle Kontraktion oder übermäßige Dehnung der Muskeln während des Trainings verursacht wird. Dies kommt häufig bei Dehnungsübungen, Klimmzügen und Sit-ups vor. Nach einer Muskelzerrung treten starke Schmerzen in der zerrten Stelle auf und man kann mit der Hand einen schnurartigen Knoten ertasten, der sich durch die Muskelspannung gebildet hat. Die Berührung ist offensichtlich schmerzhaft und es kommt zu lokalen Schwellungen oder subkutanen Blutungen und die Bewegung ist offensichtlich eingeschränkt.

2. Nach einer Muskelzerrung sofort eine Kältebehandlung durchführen - die Stelle mit kaltem Wasser abspülen oder in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel auflegen, anschließend die verletzte Stelle mit entsprechender Kraft mit einem Verband umwickeln, um Schwellungen vorzubeugen. Während Sie die Muskeln im verletzten Bereich entspannen und das verletzte Glied hochlagern, können Sie einige schmerzstillende und blutstillende Medikamente einnehmen. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Je nach Schwere der Verletzung können Sie durchblutungs- und abschwellungshemmende Pflaster anlegen, entsprechende warme Kompressen auflegen oder die verletzte Stelle mit leichteren Griffen massieren.

3. Bei schweren Muskelzerrungen, wie z. B. Muskelbauch- oder Sehnenrissen, sollten Sie schnellstmöglich ins Krankenhaus und sich operieren lassen.

4. Am besten wischen Sie es drei Tage hintereinander zweimal täglich für jeweils fünf bis zehn Minuten mit leichtem Weißwein ab. Die Wirkung tritt sofort ein!

5. Es hängt von der Schwere der Belastung ab. Wenn Sie jetzt laufen können und es Ihr Leben nicht beeinträchtigt, können Sie in die Apotheke gehen und Medikamente kaufen. Wenn es ernst ist, gehen Sie ins Krankenhaus.