Nachteile des Ausschlafens

Um unserer körperlichen Gesundheit willen müssen wir uns angewöhnen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Guter Schlaf hilft uns, am nächsten Tag effektiver zu arbeiten, und wenn wir gut schlafen, sind wir auch gut gelaunt und haben eine gute Haut. Gehen wir zu spät ins Bett, schadet das nicht nur unseren Augen, sondern ist auch schlecht für unseren Magen-Darm-Trakt und macht uns anfällig für Magen-Darm-Erkrankungen. Nachfolgend stellen wir einige der schädlichen Auswirkungen von langem Schlaf auf Ihren Körper vor.

1. Haut

Zeichen der Hautalterung: Trockenheit, Falten, Akne, Pigmentflecken. Zwischen 22 und 2 Uhr ist der Stoffwechsel der Haut am aktivsten. Wenn der Körper gut schläft, kann die Haut Stoffwechselabfälle problemlos verarbeiten. Wenn er lange aufbleibt, öffnen sich seine Hautporen weiter und schädliche Substanzen von außen können in die Haut eindringen. Darüber hinaus kann langes Aufbleiben bei Männern zu einem Hormonungleichgewicht führen und Erkrankungen wie Akne und Pickel hervorrufen.

2. Augen

Alterserscheinungen: nachlassende Sehkraft, verschwommenes Sehen. Das am meisten ermüdete Organ bei langen Schlafphasen sind die Augen, denn eine langfristige Ermüdung der Augenmuskulatur kann zu einer vorübergehenden Sehminderung führen. Wenn Sie lange aufbleiben und sich über einen längeren Zeitraum überarbeiten, kann es sein, dass Sie nach einer durchwachten Nacht verschwommene Sicht, Schatten in Ihrem Sichtfeld oder Veränderungen der Farbwahrnehmung Ihres Sehvermögens bemerken.

3. Magen

Symptome des Alterns: Magenschmerzen, Magensäure und sogar Magengeschwüre. Der Magen ist ein Organ im Körper, das empfindlicher auf den Zeitplan reagiert. Langes Aufbleiben kann zu einer übermäßigen Sekretion von Magensäure führen und Magengeschwüre verursachen. Gleichzeitig reizen auch die Zigaretten sowie der starke Tee und Kaffee, die er in seinen langen Stunden trinkt, die Magenschleimhaut.

4. Gehirn

Alterserscheinungen: Gedächtnisverlust, langsame Reaktion, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit. Das Gehirn repariert im Schlaf die für das Gedächtnis verantwortlichen Zellen. Bekommt es nicht genügend Ruhe, gehen diese Zellen immer mehr verloren, was zu Gedächtnisverlust führt. Langes Aufbleiben bedeutet, dass die Nerven des menschlichen Körpers Überstunden machen. Die Folge der Ermüdung des Nervensystems ist passive Sabotage, die den Körper unaufmerksam und langsam reagieren lässt und sogar Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursacht.

5. Immunität

Symptome des Alterns: geringe Abwehrkräfte und häufige Erkrankungen. Die Nacht ist die Zeit, in der der Körper am meisten neue Zellen produziert. Langes Aufbleiben hält den Körper in einem Zustand ständigen Verbrauchs und das Immunsystem muss seine Arbeit verdoppeln, um äußeren Einflüssen zu widerstehen und Körpergewebe zu reparieren. Einer Umfrage zufolge kann die Wirksamkeit des Immunsystems von Erwachsenen um 60 % nachlassen, wenn sie drei Nächte lang nicht 7 bis 8 Stunden schlafen.