Kalorien von gebratenen Reisnudeln

Gebratene Reisnudeln sind ein traditionelles Gericht im Süden von Fujian und werden von vielen Menschen geliebt. Viele Menschen, die lecker essen und dabei abnehmen möchten, müssen jedoch auf die Kalorien in gebratenen Reisnudeln achten. 100 Gramm gebratene Reisnudeln enthalten etwa 173 Kalorien. Wer also abnehmen möchte, sollte darauf achten, weniger zu essen, vor allem nicht abends. Wer nach dem abendlichen Essen keinen Sport treibt, wird fettleibig. Beim Braten von Reisnudeln können Sie weniger Öl verwenden, was zu einer Kalorienreduzierung führt.

①Kaloriengehalt: 173 kcal (100 g)

② Bewertung: Wir unterteilen Lebensmittel in fünf Stufen von A bis E. Stufe A ist die höchste Stufe. Lebensmittel der Stufe A eignen sich verhältnismäßig am besten zum Essen beim Abnehmen. Stufe E ist die niedrigste Stufe. Lebensmittel der Stufe E sollten beim Abnehmen so wenig wie möglich gegessen werden.

③ Pfannenrühren: Pfannenrühren ist die am häufigsten verwendete Kochmethode. Die verwendete Ölmenge bestimmt den Kaloriengehalt, was sich auf die Eignung zur Gewichtsabnahme auswirkt. Zur Gewichtsabnahme werden leichte und fettarme Pfannengerichte empfohlen.

④ Nährwertangaben: Nährstoffgehalt (pro 100 Gramm), Kalorien (kcal) 172,93, Kohlenhydrate (g) 26,11, Fett (g) 6,42, Eiweiß (g) 3,92, Ballaststoffe (g) 1,31

Zutaten: Karotte (alt) 100,0g, Zwiebel 80,0g, Kohl 100,0g

Shiitake-Pilze (getrocknet) 20,0 g, getrocknete Garnelen 10,0 g, Paprika 50,0 g, helle Sojasauce 25,0 g, Balsamico-Essig 17,0 g, Austernsauce der Marke Lee Kum Kee Panda 18,0 g, Sesamöl 18,0 g, Trinkwasser 100,0 g, Erdnussöl 30,0 g, Indica-Reismehl (getrocknet, fein) 200,0 g

⑤Detaillierte Beschreibung

Soße zubereiten:

Mischen Sie 2 Löffel helle Sojasauce + 1 Löffel Balsamico-Essig + 1 Teelöffel Austernsauce + 1 Teelöffel Sesamöl + ein wenig Zucker, Salz und Pfeffer + 1 Teelöffel XO-Sauce + Wasser (Sie können das Wasser verwenden, in dem die Pilze eingeweicht wurden, und etwas sauberes Wasser hinzufügen. Es ergeben sich etwa 50–60 ml. Der Trockenheits- und Feuchtigkeitsgrad kann nach persönlichen Vorlieben angepasst werden).

Material:

Karotten, Zwiebeln, Kohl, Paprika und Champignons (waschen und in Wasser einweichen) in dünne Streifen schneiden.

1 Handvoll getrocknete Garnelen. Das Schweinefilet in dünne Streifen schneiden und mit etwas Kochwein, heller Sojasauce und Stärke vermischen.

üben:

1. Erhitzen Sie die Pfanne und geben Sie Öl hinzu. Braten Sie den gehackten Knoblauch unter Rühren an, bis er duftet. Braten Sie dann das zerkleinerte Schweinefleisch, die Zwiebel, die Pilze, die getrockneten Garnelen, die Karotte und den Kohl unter Rühren an.

2. Nach kurzem Anbraten und Erweichen die vorbereitete Soße hineingießen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, die abgetropften Fadennudeln hinzufügen, einige Male umrühren und mit Stäbchen kontinuierlich umrühren, bis Fadennudeln, Zutaten und Soße gleichmäßig vermischt und gefärbt sind. Dann die Paprika hinzufügen und mit Stäbchen weiter umrühren, bis das Wasser verdunstet ist.

Hinweis: Die Saucenmenge sollte durch Erhöhen oder Verringern des Wassergehalts entsprechend der Menge der Zutaten angepasst werden.