Welche Gefahren birgt das Lesen beim Essen?

Viele Menschen lesen oder sehen beim Essen fern. Allerdings konzentrieren sie sich dabei nicht auf das Essen und denken, dass daran nichts auszusetzen sei. Tatsächlich ist das völlig falsch. Wenn Sie sich nicht auf das Essen konzentrieren, wird dies Ihren Appetit stark beeinträchtigen und große Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben. Auf lange Sicht führt dies zu Magen-Darm-Erkrankungen. Lassen Sie mich Ihnen also von den Gefahren des Lesens beim Essen erzählen.

1. Beeinflusst leicht den Appetit

Neben physiologischen Faktoren, die Appetit auslösen können, können auch äußere Faktoren durch bedingte Reflexe den Appetit steigern. Beim Fernsehen während des Essens konzentrieren sich die Menschen eher auf das Fernsehen und ignorieren den Geschmack des Essens, was dazu führt, dass ihr Appetit aufgrund der Unterdrückung des Fernsehens abnimmt oder verschwindet. Mit der Zeit kommt es zu Unterernährung.

2. Beeinflusst die Verdauung und Nährstoffaufnahme

Wenn der Mensch isst, benötigt er Verdauungssäfte und Blut, damit Magen und Darm die Nahrung verdauen können. Auch Fernsehen während des Essens erfordert eine starke Blutzufuhr zum Gehirn. Auf diese Weise konkurrieren sie miteinander um die Blutversorgung. Wenn also beide Seiten nicht genügend Blut bekommen, können sie nicht gut essen oder gut fernsehen. Mit der Zeit können Schwindel und verschwommenes Sehen auftreten.

3. Gedächtnisverlust

Beim Essen nehmen Magen und Darm die Nahrung auf, vermischen sie mit Verdauungssäften zu Speisebrei und befördern diesen anschließend durch die Peristaltik nach unten. Zu dieser Zeit ist die Magen-Darm-Arbeit intensiv und schwer und erfordert eine ausreichende Blutversorgung. Wenn Sie während des Essens lesen, werden die für das Gedächtnis zuständigen Teile Ihres Gehirns aktiv und benötigen ebenfalls ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe. Um mit dieser Situation fertig zu werden, muss ein Teil des zum Verdauungstrakt fließenden Blutes umgeleitet werden, um das Gehirn zu versorgen, was zu einer Verringerung des Blutflusses zum Magen-Darm-Trakt führt und die Motilität und die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt. Einerseits behindert es die Verdauung und Aufnahme von Nahrung. Andererseits erhält das Gehirn nicht genug Blut, um seinen Bedarf zu decken, und es kann sich nicht an die Bücher erinnern, die es liest. Mit der Zeit lässt das Gedächtnis nach.

4. Beeinflusst die Absorption

Wenn Menschen essen, ist das Gehirn an der Sekretion von Verdauungssäften durch die Speicheldrüsen, den Magen und die Bauchspeicheldrüse beteiligt. Geruch, Farbe, Form der Nahrung und das Geräusch beim Essen stimulieren den Geruchs-, Seh- und Hörsinn des Menschen und fördern reflexartig die Sekretion von Magen- und Bauchspeicheldrüsensäften. Wenn Sie beim Essen lesen und sich auf die Geschichten oder Bilder im Buch konzentrieren, wird die Stimulation des Gehirns durch die Nahrung verringert, die Sekretion von Magen- und Bauchspeicheldrüsensaft wird reduziert und die Magen-Darm-Motilität wird entsprechend geschwächt, was sich auf die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen auswirkt.