Grundbewegungen für Streetdance für Mädchen

Streetdance ist heutzutage ein sehr beliebter Tanzstil, der Rhythmus und Kraft vereint. Der Spaß daran ist auch bei vielen Kindern beliebt. Das Erlernen von Streetdance kann nicht nur die Koordination des Körpers trainieren, sondern auch die sportlichen Fähigkeiten des Körpers. Viele Mädchen haben auch die Idee, Streetdance zu lernen. Allerdings ist Streetdance im Vergleich zu anderen Tanzarten schwieriger. Bevor Sie Streetdance lernen, sollten Sie die Grundbewegungen des Streetdance für Mädchen verstehen.

Tanzführer

1. Die beim Streetdance-Training verwendete Musik weist einen sehr ausgeprägten Hip-Hop-Rhythmus auf. Daher muss sich jeder vor dem Training zunächst mit den Besonderheiten der Begleitmusik vertraut machen und sich daran gewöhnen. Wenn Sie sofort nach dem Hören der Musik präzise und mühelos im Takt der Schritte gehen können, können Sie mit dem Erlernen des Streetdance beginnen.

2. Beim Radio-Gymnastik- und Aerobic-Training verlangt der Trainer möglicherweise, dass die meisten Bewegungen „horizontal und vertikal“ ausgeführt werden, während beim Streetdance mehr Wert auf Lässigkeit gelegt wird und lockere Bewegungen erforderlich sind. Daher sollten Sie beim Training Ihre Muskeln und Gelenke so weit wie möglich entspannen, um sie flexibler zu machen.

3. Beim Lernen von einem Coach gibt es meist einen bestimmten Ablauf. Hier sind einige Tipps für dich:

a. Hören Sie Musik und machen Sie sich mit dem Rhythmus vertraut

b. Behalten Sie die Füße des Trainers im Auge und lernen Sie die Schritte;

c. Nachdem Sie sich mit den Bewegungen der unteren Gliedmaßen vertraut gemacht haben, können Sie die Bewegungen des Rumpfes und der oberen Gliedmaßen erlernen.

(1) Um den besten Effekt zu erzielen, entspannen Sie zunächst Ihren gesamten Körper.

(2) Drehen Sie dann Ihren Körper um 90 Grad nach links und drücken Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und unten.

(3) Bewegen Sie Ihre Schultern, heben Sie Ihre linke Schulter und drehen Sie Ihren Kopf nach links.

(4) Drehen Sie sich um 90 Grad nach rechts, drücken Sie Ihre Füße seitlich nach außen und dehnen Sie gleichzeitig Ihre Brust.

(5) Heben Sie Ihr rechtes Knie und drehen Sie Ihren Körper um 180° nach links.

(6) Heben Sie das rechte Knie an und drücken Sie es nach links nach unten, wobei die Ferse den Boden berührt.

(7) Machen Sie mit dem linken Bein einen Schritt nach links, öffnen Sie die Füße, beugen Sie die Knie nach innen, ziehen Sie die Brust ein und verschränken Sie die Arme.

(8) Heben Sie Ihr linkes Knie an und drücken Sie es nach unten, während Sie sich um 180 Grad nach rechts drehen.

(9) Mache mit dem rechten Bein einen Schritt nach rechts, wobei die Füße auseinander stehen und die Fersen nach außen zeigen. Öffne die Arme und dehne die Brust.

Hinweis: Der Schlüssel liegt in der Synchronisierung der Bewegungen aller Körperteile, d. h. in der Kombination der Bewegungen der unteren Extremitäten mit den Bewegungen des Rumpfes und der oberen Extremitäten. Machen Sie außerdem vor dem Training unbedingt Aufwärmübungen, um unnötige Sportverletzungen zu vermeiden. [2]

Kleiderordnung

Streetdance-Kleidung: Basketballuniformen, große T-Shirts, bodenlange Hosen mit mehreren Taschen, weite Jeans, Baseballkappen, enge Westen, Turnschuhe usw. können Sie wählen. Ich möchte Sie jedoch daran erinnern, dass Sie bei der Verfolgung von Mode und Individualität die Ästhetik nicht vernachlässigen dürfen. Wenn es nicht zu Ihnen passt, wird es einfach „seltsam“ und nicht schön aussehen.