Wie man Streetdance übt, Thomas

Jeder hat im täglichen Leben sicherlich schon einmal Streetdance-Aufführungen gesehen. Die grundlegenden Streetdance-Bewegungen sind sehr einfach, doch diese Tanzform enthält auch viele schwierige Streetdance-Bewegungen, und wenn diese Bewegungen nicht sorgfältig ausgeführt werden, kann es leicht zu Verletzungen kommen. Der Street Dance Thomas-Move ist ein relativ schwieriger Tanzschritt, den man im Street Dance lernen kann. Wie sollte also Street Dance Thomas ausgeführt werden?

Thomas benötigt große Taillen- und Armstärke, insbesondere Trizepsstärke;

Hier liegt die Schwierigkeit von Thomas. Wenn Ihre Kraft an diesen beiden Stellen nicht ausreicht, können Ihre Beine während des Vorgangs nicht hochsteigen und am höchsten Punkt bleiben, und Sie fallen herunter.

Sie können zunächst versuchen, sich auf den Boden zu setzen, Ihre Beine mit der Kraft Ihrer Arme und Ihrer Taille zu stützen und zu versuchen, sie vor Ihnen in Richtung Ihrer Schultern anzuheben.

Spreizen Sie Ihre Beine weit und stützen Sie sich mit der linken Hand ab. Bewegen Sie Ihren linken Fuß zur Ferse Ihres rechten Fußes, treten Sie mit dem Fuß in Richtung Kopf und treten Sie gleichzeitig mit dem linken Fuß in Richtung Kopf.

Stützen Sie den Boden mit beiden Händen, heben Sie beide Füße in die Luft, strecken Sie Ihre Taille nach vorne, halten Sie dann den linken Fuß weiterhin in der Luft, ziehen Sie den rechten Fuß diagonal nach hinten in die ursprüngliche Ausgangsrichtung des rechten Fußes und bewegen Sie die linke Hand vom Boden weg, wobei nur die rechte Hand den ganzen Körper stützt.

Die wichtigsten Punkte beim Üben von Thomas:

1. Die Armkraft, die Schwungkraft der Füße und die Taillenkraft müssen stark genug sein

2. Ihre Füße sollten sich auch anfühlen, als wären sie in einem Kreis gezeichnet

3. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Besitzerwechsel

Weitere Informationen:

Thomas Spin

Es wurde nach seinem Erfinder Thomas benannt. Thomas ist Turner.

Er erfand eine Gymnastikbewegung und die Leute benannten sie nach ihm. Die Aktion besteht darin, die Beine zu spreizen und den Körperschwerpunkt abzusenken, die Schultern leicht nach vorne zu neigen und das linke Bein nach links oben zu heben.

Strecken Sie Ihr rechtes Bein durch den unteren Rücken zur linken Seite, legen Sie Ihre linke Hand in Ihr Bein und drücken Sie dann Ihre Beine auseinander und verbinden Sie sie.

Technische Grundlagen

Kontrollieren Sie die Geschwindigkeit, mit der sich der Körperschwerpunkt absenkt, ziehen Sie die Brust ein, heben Sie die Schultern und schwingen Sie gleichzeitig mit den Beinen in verschiedene Richtungen, koordinieren Sie die Kraft der Schultern und Arme, erzeugen Sie horizontale Rotationskraft und verschieben Sie den Körperschwerpunkt vernünftig.

Wenn Sie das Bein nach vorne bewegen, drehen Sie den Körper und die Schultern leicht nach links, drehen Sie die Hüften und stützen Sie sich so früh wie möglich mit der linken Hand ab, um die vollständige Thomas-Rotation zu erleichtern.

Diese Bewegung kann auch bei Bodenübungen ausgeführt werden. Da die Bodenturnfläche groß genug ist und die Hände an jeder beliebigen Stelle des Körpers aufgelegt werden können, können beim Training auch Übungen auf der Bodenturnfläche durchgeführt werden.

Diese Bewegung kann am Seitpferd, am Ring oder an anderen Körperteilen ausgeführt werden.