Ich bin erschöpft, weil ich die ganze Nacht geträumt habe.

Ich glaube, dass es viele Menschen gibt, die in ihrem Leben ständig von ihren Träumen geplagt werden. Manche Menschen träumen nachts nie, manche träumen gelegentlich und manche träumen die ganze Nacht. Wenn sie endlich ein Nickerchen machen wollen, stellen sie fest, dass es bereits Morgengrauen ist. Dadurch fühlen sich die Menschen sehr müde, weil das Gehirn während des Träumens nicht zur Ruhe kommt, was sich natürlich auf den Geisteszustand der Menschen auswirkt. Was ist mit dieser Situation des häufigen Träumens los?

(1) Über den Schlaf und die Beziehung zwischen Schlaf und Träumen ist wenig bekannt.

(2) Im Zusammenhang mit dem emotionalen Zustand einer Person.

(3) Übermäßige Sorge um die eigene Gesundheit und die eigenen Träume kann zu verstärktem Träumen führen. Dies wiederum verstärkt die Sorge um die Gesundheit und die Angst vor Schlaflosigkeit, wodurch ein Teufelskreis entsteht.

(4) Während der REM-Schlafphase und nach dem Aufwachen können Trauminhalte eher abgerufen werden.

(5) Unterschiede in den individuellen Funktionszuständen. Unterschiedliche Personen haben unterschiedliche Traumwahrnehmungen, und sogar dieselbe Person kann zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Traumwahrnehmungen haben. Darüber hinaus können sich manche Menschen, obwohl sie keine offensichtliche Schlaflosigkeit haben, tagsüber schwach fühlen, nachdem sie nachts geträumt haben. Dies wird tatsächlich durch psychologische Faktoren verursacht. Träumer assoziieren den Inhalt ihrer Träume immer mit unglücklichen Dingen, was ihre geistige Belastung erhöht, ihre Emotionen unterdrückt und verschiedene Beschwerden verursacht.

Träume selbst haben gewisse Vorteile für den Menschen und den Schlaf. Sofern Sie nicht jede Nacht von Albträumen geplagt werden und nicht einschlafen können und tagsüber offensichtlich schläfrig sind, was Ihre normale Arbeit und Ihr Leben beeinträchtigt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden und eine Behandlung zu suchen.

Träume haben für den Menschen viele Vorteile. Sie können die Funktion des Gehirns trainieren. Träumen ist ein Arbeitsprozess des menschlichen Gehirns, der die Informationen organisiert, die das Gehirn tagsüber erhält. Die Informationen, die das Gehirn tagsüber nicht verarbeiten kann, können im Traum gut verarbeitet werden. Probleme, die tagsüber nicht gelöst werden können, können nachts im Traum leicht gelöst werden. EEG-Tests haben außerdem ergeben, dass die Aktivität des menschlichen Gehirns beim Träumen ziemlich intensiv ist. Wir können beim Träumen schnelle und chaotische Gehirnwellen messen, und ihre Intensität übertrifft manchmal die im Wachzustand. Aus dieser Sicht ist Träumen ein angeborenes Bedürfnis, die Funktionen des menschlichen Gehirns zu trainieren.

Ich höre oft Leute klagen: „Ich habe die ganze Nacht viele Träume gehabt und nicht gut geschlafen“ und „Ich habe nachts so viele Träume gehabt, dass ich nicht einschlafen konnte.“ Ist es also wirklich das Träumen, das unsere Ruhe verzögert? Ist Träumen ein Zeichen dafür, dass das Gehirn nicht oder nicht gut geruht hat? Diese Vorstellung ist falsch. Träume und die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, sind kein Anzeichen für leichten Schlaf, und Träume bedeuten auch nicht, dass man nicht gut geschlafen hat. Tatsächlich ist Träumen ein physiologisches Phänomen. Ob Sie sich an Träume erinnern oder nicht, Sie werden auf jeden Fall jede Nacht vier- bis fünfmal träumen. Daher ist es unrealistisch zu sagen, ob wir die ganze Nacht träumen oder nicht, und es ist auch unmöglich zu sagen, ob wir mehr oder weniger träumen. Studien haben gezeigt, dass es keinen notwendigen Zusammenhang zwischen Traumwahrnehmung und dem Grad der Schlaflosigkeit gibt. Mit anderen Worten: Das Vorhandensein oder Fehlen von Traumempfindungen und der Grad der Traumempfindung können nicht als objektive Indikatoren dafür verwendet werden, ob Schlaflosigkeit vorliegt oder nicht und wie stark die Schlaflosigkeit ausgeprägt ist.