Schweißdampf nach dem Schwimmen

Jeder weiß, dass Schwimmen viele Vorteile hat. Schwimmen ist zwar ein Sport, der viele Kalorien verbraucht, aber viele Vorteile für die menschliche Gesundheit hat. Schwitzen ist eine gängige Methode zur Gesundheitsvorsorge. Gelegentlich kann Schwitzen Stress abbauen und Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden, wodurch der Körper entspannt wird. Es ist derzeit eine sehr beliebte Methode zur Gesundheitsvorsorge in Freizeit und Unterhaltung. Sie wissen nicht, ob Sie nach dem Schwimmen schwitzen können?

Kann ich nach dem Schwimmen dämpfen?

Dürfen.

Schwimmen ist eine aerobe Übung zum Fettabbau, und Schwitzen kann auch die Fettverbrennung fördern. Die beiden wirken zusammen, um großartige Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.

Wie lange nach dem Schwimmen sollte man dämpfen

10 bis 20 Minuten.

Da zwischen dem Schwimmbecken und dem Dampfbad ein großer Temperaturunterschied besteht, weiten sich bei einem sofortigen Betreten Ihre Blutgefäße rasch, die Blutflussrate nimmt zu und das Blut, das Nährstoffe und Sauerstoff transportiert, hat nicht genügend Zeit, den Stoffaustausch mit dem Gewebe abzuschließen, was leicht zu Schwindel führen kann. Der Übergang dauert 10 bis 20 Minuten, wobei der Temperaturunterschied abgebaut wird, bevor fortgefahren wird.

Vorteile des Schwitzens nach dem Schwimmen

1. Sekundärer Fettkonsum

Unter dem Einfluss einer Umgebung mit hohen Temperaturen kann es neutrales Fett im menschlichen Körper beseitigen, Blutfette und Cholesterin senken und die Fettverbrennung fördern. Verstärkt den fettreduzierenden Effekt zusätzlich.

2. Lindert Sportmüdigkeit

Die Ferninfrarotstrahlen aus dem Schwitzdampf können tief in den menschlichen Körper eindringen, die Blutgefäße in der Nähe der Muskeln erweitern, die Durchblutung und den Stoffwechsel beschleunigen, beschädigte Zellen verstoffwechseln und Müdigkeit nach dem Training lindern.

3. Kontrollieren Sie den Säure-Basen-Haushalt

Die Ferninfrarotstrahlen aus dem Schwitzbad liegen nahe an der Schwingungsfrequenz der Zellmoleküle im menschlichen Körper. Sie können dadurch eine Resonanz der menschlichen Zellen hervorrufen, die Zellbewegung verbessern, den Abbau und Stoffwechsel der Milchsäure nach dem Schwimmen beschleunigen, das innere Milieu des Körpers wieder in einen normalen Zustand versetzen und das Krankheitsrisiko verringern.

Wie lange sollte man nach dem Schwimmen schwitzen?

30 Minuten werden empfohlen.

Da vor dem Schwitzen ein Schwimmtraining durchgeführt wurde, das viel Energie und Wasser verbraucht, kann das Schwitzen, das normalerweise etwa eine Stunde dauert, auf 30 Minuten reduziert werden. Dadurch kann nicht nur weiterhin Fett abgebaut werden, sondern auch eine Dehydrierung des Körpers verhindert werden.

Die Dauer des Schwitzens nach dem Schwimmen hängt von der Temperatur des Dampfbades, der Art des Schwitzens und der persönlichen Konstitution ab. Beim Nassdämpfen sollte die Zeit bei 45 °C 15 Minuten nicht überschreiten. Wenn es sich um ein koreanisches Schweißdämpfen handelt, kann es 40-60 Minuten gedämpft werden.