Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt kleiner wird?

Nach 10 Monaten Schwangerschaft bringen Frauen endlich ihr Kind zur Welt, doch danach stehen sie vor einer Reihe von Problemen. Aus verschiedenen Gründen entscheiden sich viele Frauen heute dafür, ihre Babys per Kaiserschnitt zur Welt zu bringen. In diesem Fall bleiben Wunden am Bauch zurück und der Bauch wird nach der Geburt locker. Daher werden die Defekte am Bauch nach einem Kaiserschnitt zu einem großen Problem. Wie lange dauert es also, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt kleiner wird?

Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt kleiner wird?

Es ist schwierig, den Bauchumfang nach einem Kaiserschnitt zu reduzieren. Sie müssen sich langsam erholen. Sie können Ihre Bauchmuskeln mehr trainieren, was Ihnen dabei hilft, sich schneller zu erholen.

Das ist schwer zu sagen. Es hängt von deiner persönlichen körperlichen Verfassung und deinen Trainingsbedingungen ab. Der Kaiserschnitt ist jetzt fast fünf Monate her und ich habe immer noch einen dicken Bauch. Von anderen habe ich gehört, dass es normalerweise ein halbes bis ein Jahr dauert, bis ich wieder gehen kann.

Wenn Sie stillen, müssen Sie möglicherweise vorerst nicht damit aufhören. Es wird empfohlen, nach dem Abstillen Sit-ups und andere Übungen zu machen, kombiniert mit einigen straffenden ätherischen Ölen.

Es wird empfohlen, mehr Sit-ups oder Radfahren im Bett zu machen und darauf zu bestehen, jeden Tag Sport zu treiben. Essen Sie keine fettigen Speisen, setzen Sie sich nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit hin, essen Sie mehr leichte Speisen und schöpfen Sie das Öl in der Suppe ab, bevor Sie sie trinken. Wenn Sie dies über einen langen Zeitraum durchhalten, wird es wirksam sein.

Was kann ich tun, wenn mein Bauch nach einem Kaiserschnitt immer noch groß ist?

1. Machen Sie einen Spaziergang

Junge Mütter sollten nach dem Essen nicht immer sitzen oder liegen. Sie können einen Spaziergang machen, um Gewicht zu verlieren. Ein Spaziergang nach dem Essen kann Ihnen helfen, sich leichter zu erholen. Die richtige Art zu gehen besteht darin, den Kopf hochzuhalten und die Brust herauszustrecken, große Schritte zu machen und etwa 60 bis 80 Meter pro Minute zu gehen. Ihre oberen Gliedmaßen sollten beim Gehen schwingen. Am besten gehen Sie in einer geraden Linie, ohne sich nach links und rechts zu drehen. Sie können mehr als eine halbe Stunde am Tag gehen. Die Intensität kann entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung bestimmt werden. Im Allgemeinen sollten Sie leicht schwitzen. Sie werden den Effekt nach drei Wochen Ausdauer sehen.

2. Bauchmassage

Nach dem Duschen können Sie Ihren Bauch mit den Händen massieren. Sie müssen die Kraft beim Massieren kontrollieren und dürfen nicht zu viel Kraft anwenden. Sie können Kreise um Ihren Bauchnabel ziehen oder Ihren Bauch sanft auf und ab reiben. Dies hilft beim Abnehmen im Bauchbereich.

3. Schlafen Sie ausreichend

Schlechter Schlaf trägt nicht nur nicht zur Gewichtsabnahme bei, er kann auch leicht zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen, was den Fettstoffwechsel junger Mütter beeinträchtigt und ihre Pläne zur Gewichtsabnahme behindert.

4. Ernähre dich ausgewogen

Wenn eine junge Mutter mit dem Stillen aufhört, muss sie ihre Ernährung aktiv anpassen und sich ausgewogen ernähren. Sie sollte nicht zu viel essen, da dies leicht zu Fettansammlungen und mehr Bauchfettleibigkeit führen kann. Nach dem Abstillen muss sich die junge Mutter keine Sorgen mehr machen, dass Mangelernährung die Gesundheit des Babys beeinträchtigt, sodass sie mehr Gemüse, Obst und Milch und weniger Pommes Frites und Cola essen kann.

5. Sit-ups zur Straffung des Bauches

Durch konsequentes Ausführen von Sit-ups können Sie die Bauchmuskeln effektiv reduzieren. Die genaue Methode lautet: Nachdem Sie den Körper 10 bis 20 cm vom Boden abgehoben haben, sollten Sie die Bauchmuskeln anspannen, eine Weile innehalten und den Körper dann langsam wieder in die Ausgangsposition absenken. Wenn Ihr Rücken den Boden berührt, können Sie mit dem nächsten Bewegungszyklus beginnen. Mit dieser Übung können Sie Bauchfett abbauen und schöne Bauchmuskeln aufbauen.