Heilen B-Vitamine Akne?

Vitamin B hilft bei der Entfernung von Aknenarben und der Beseitigung von Stoffwechselabfallprodukten im Körper. Sie können daher entsprechend Vitamin B-haltige Lebensmittel zu sich nehmen. Dadurch können Sie nicht nur die Ausbreitung von Akne verhindern, sondern auch Ihr Nervensystem regulieren. Wenn Sie Akne loswerden möchten, sollten Sie sich am besten gute Essgewohnheiten aneignen und ausreichend schlafen. Dies trägt wesentlich dazu bei, die Ausbreitung von Akne zu verhindern.

Kann Vitamin B Akne heilen?

Vitamin B ist ein allgemeiner Begriff für B-Vitamine, zu denen mehr als 12 Arten gehören. Von diesen werden 9 Arten allgemein als essentielle Vitamine für den menschlichen Körper angesehen und alle sind wasserlösliche Vitamine. Bei Schwangeren oder Babys mit Vitamin-B-Mangel treten Hautkrankheiten wie das Abschälen von Händen und Füßen, Ekzeme und wunde Mundwinkel auf. Jedes B-Vitamin hat seine eigenen Eigenschaften.

Akne ist etwas, das die Leute hassen. Sie macht die Leute hässlicher und beeinflusst auch die Psyche der Leute. Kurz gesagt, sie bringt den Leuten, besonders den Mädchen, eine Menge Ärger. Heute sprechen wir darüber, wie man Akne vermeidet und geben einige Tipps, wie man Akne im Leben loswird.

1. Achten Sie auf gute Essgewohnheiten: Die sogenannten guten Essgewohnheiten bedeuten, mehr Gemüse und Obst zu essen und weniger entzündungsfördernde Lebensmittel wie Hot Pot, scharf-saure Nudeln und andere Lebensmittel mit Chilischoten zu essen. Die Ernährung sollte hauptsächlich aus leichten Speisen bestehen.

2. Schlafen Sie gut: Auch der Schlaf beeinflusst, ob Sie Akne bekommen. Sie müssen also gut schlafen, nicht lange aufbleiben, früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Ich glaube, dass die Akne dann weniger wird.

3. Verbringen Sie weniger Zeit vor dem Computer und Fernseher: Sowohl Computer als auch Fernseher geben eine gewisse Strahlung ab. Wenn Sie also lange im Internet surfen oder lange fernsehen, bekommen Sie Akne, die schwerwiegende Auswirkungen auf die Haut hat.

4. Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser: Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser. Achten Sie darauf, morgens vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dies kann Magen und Darm reinigen. Ich glaube, viele Leute wissen das.

5. Geeignete Vitamin-A-Ergänzung: Vitamin A oder Carotin kann die reibungslose Talgausscheidung fördern. Sie müssen mehr davon essen, zum Beispiel Karotten, Lauch, Hirtentäschel, Spinat usw.

6. Richtige Bewegung: Tägliche richtige Bewegung ist auch gut zur Vorbeugung von Akne.

Diät gegen Akne

1. Trinken Sie täglich viel Wasser. Wasser ist ein Lebensbedürfnis der Haut. Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper und verbessert außerdem die Durchblutung, was beides bei der Bekämpfung von Akne hilfreich ist. Wenn Sie Durst bekommen, trinken Sie Wasser. Als Faustregel gilt: Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Ist er überwiegend klar, trinken Sie ausreichend Wasser. Ist er gelb, sollten Sie versuchen, mehr Wasser zu sich zu nehmen.

2. Essen Sie ausreichend hochwertige Fette. Obwohl fettreiche Nahrungsmittel im Allgemeinen als schlecht für Akne gelten, gibt es auch gute Fette, die bei der Bekämpfung von Akne helfen können. Omega-3-Fettsäuren helfen, die Hautelastizität zu bewahren und Talg aus den Poren zu entfernen.

3. Protein in der Ernährung. Der Körper verwendet Aminosäuren und Proteine, um Kollagen zu bilden. Diese Nährstoffe helfen, die Haut gesund und hydratisiert zu halten. Gute Proteinquellen sind Geflügel, Milchprodukte, Bohnen usw.

4. Nehmen Sie Vitamin A. Dieses besondere Vitamin kann Ihnen helfen, die Talgproduktion zu reduzieren. Gute Vitamin-A-Quellen sind Süßkartoffeln, Karotten, dunkelgrünes Gemüse und Paprika.

5. Reduzieren Sie die Aufnahme von künstlichem Zucker. Zucker regt den Insulinspiegel im Blut an, was wiederum die Talgproduktion in der Haut steigern kann. Indem Sie Ihren Konsum von Junkfood und Softdrinks einschränken, reduzieren Sie die Zuckermenge in Ihrem Körper.