Was kann ich tun, wenn meine Halswirbelsäule leicht verkrümmt ist?

Gebärmutterhalsprobleme sind bei modernen Menschen zu einem weit verbreiteten Problem geworden. Dies liegt vor allem daran, dass moderne Menschen in ihrem Leben unter großem Druck stehen, oft lange Zeit im Büro sitzen und unter einer Überlastung der Gebärmutterhalswirbel leiden, die zu Gebärmutterhalserkrankungen führen kann. Das offensichtlichste Symptom sind Schmerzen, insbesondere nachts, die das Schlafen sehr unangenehm machen und häufig den Schlaf beeinträchtigen. Gebärmutterhalsprobleme können jedoch durch einige Lebensgewohnheiten verbessert werden, z. B. durch die Reduzierung langer Sitzperioden und schwerer körperlicher Arbeit.

Grund

Die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule ist eine Streckung, und Ihre Situation hängt mit der langfristigen Körperhaltung zusammen. Zur Behandlung wird empfohlen, dass Sie zur Akupunkturbehandlung in die Akupunkturabteilung eines Krankenhauses für normale chinesische Medizin gehen. Sie können ein Kissen aus Buchweizenschalen herstellen. Wenn Sie flach liegen, können Sie Ihre Halswirbelsäule anheben und Ihren Hinterkopf leicht senken. Wenn Sie auf der Seite liegen, sollte das Kissen auf der gleichen Höhe wie Ihre Schultern sein. Kann helfen, die physiologische Krümmung wiederherzustellen.

Selbstübungstherapie

1. Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts.

2. Schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie Ihren rechten Arm zwanzig Mal.

3. Üben Sie Ihre Finger, indem Sie in die Luft greifen; strecken Sie die Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Sie können dies 50 Mal tun.

4. Lokale Massage: Sie können empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts finden und diese Reaktionspunkte reiben, drücken, schieben und kneifen.

5. Ferndrücken von Akupunkturpunkten: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten auf dem Handrücken, dem Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunkturmassage an.

6. Reiben Sie Ihre Handflächen und Ihre Taille: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Hände 50 Mal auf und ab an Ihrer Taille.

7. Knöchelsehnen einklemmen: Verwenden Sie abwechselnd Ihre Hände, um die großen Sehnen hinter dem Knöchel einzuklemmen.

8. Drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger.

9. Heben Sie die Ohren an und reiben Sie sie. Ziehen Sie mit den Händen an den Ohren und reiben Sie sie dann, bis die Ohren warm werden.

Sie können den Vorgang einmal täglich durchführen. Die Technik sollte schrittweise von leicht zu schwer gesteigert werden und die Intensität sollte innerhalb der Toleranzgrenze liegen. Bei vorschriftsmäßiger Durchführung der Behandlung tritt der Erfolg in der Regel nach 1–2 Monaten ein.