Können ältere Menschen schwitzen und dämpfen?

Im modernen Leben wird das Bewusstsein der Menschen für ihre körperliche Gesundheit allmählich gestärkt und viele Menschen beginnen, auf ihre Gesundheit zu achten. Schwitzen ist eine häufig angewandte Gesundheitspflegemethode. Manche Menschen sehen die gute Wirkung von Schwitzen und empfehlen es ihren Älteren. Können jedoch ältere Menschen mit schlechter körperlicher Fitness Schwitzen wirklich als Gesundheitspflegemethode anwenden? Können ältere Menschen Dampf schwitzen?

Erstens: Können ältere Menschen Schweißdämpfe machen? Für ältere Menschen ist Schweißdämpfe nicht geeignet, da sie von Natur aus schwach sind. Wenn sie zu viel schwitzen, kommt es zu einem Elektrolytungleichgewicht, das in schweren Fällen lebensbedrohlich sein kann. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass Schwitzen für ältere Menschen nicht geeignet ist. Beispielsweise sind Menschen mit Yin-Mangel und feucht-heißer Konstitution nicht für Schwitzen geeignet, da diese Menschen von Natur aus schwach sind und viel Schwitzen ihren Körper schwächt. Da Schweiß eine Form der Yin-Flüssigkeit des menschlichen Körpers ist, führt übermäßiger Konsum bei Menschen mit Yin-Mangel weiter zu Yin-Mangel und Blutmangel und wirkt sich zudem negativ auf das Herz aus.

Zweitens sollten Frauen während der Menstruation keinen Dampf schwitzen. Dampfschwitzen kann die Blutzirkulation im Körper erhöhen und bei Frauen, die Dampf schwitzen, leicht zu starken Blutungen führen. Asthmapatienten wird von der Nutzung von Schwitzdampfräumen abgeraten, da der Sauerstoff im Schwitzdampfraum dünn ist, was sich schwerwiegend auf die Atmung von Asthmapatienten auswirkt. Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes sollten in der Sauna nicht schwitzen. Die Temperatur in der Sauna ist zu hoch, was leicht zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Blutzuckerkonzentration führen kann. Darüber hinaus sollten Schwangere, Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion, Herz- und Gehirnerkrankungen, schweren Herzerkrankungen, Herzschrittmachern, Tuberkulosepatienten, akuten Erkrankungen, fortgeschrittenem Krebs, Patienten mit hohem Fieber, bösartigen Tumoren, ansteckenden Hauterkrankungen und andere Personen, die hohe Temperaturen nicht vertragen, keinen Dampf schwitzen.

Können ältere Menschen Schwitzen verwenden? Für welche Personengruppen ist Schwitzen am besten geeignet? Personen, die die Überlebenstemperatur des Körpers verbessern, vorzeitiger Alterung vorbeugen können und unter Energiemangel und Untergesundheit leiden; Personen, die sich von einer Krankheit oder Geburt erholen, Personen, die eine intensive geistige Arbeit verrichten und Personen, die körperliche Energie verbrauchen; Personen, die Schwitzen auch verwenden können, um die Haut zu verschönern und den Körper zu formen, Gewicht zu verlieren, Brüste zu vergrößern und zu stärken, die Mikrozirkulation im Gesicht zu verbessern und eine antibakterielle Schönheit zu haben. Normale Personen können Schwitzen auch verwenden, um die innere Durchblutung zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen und jung zu bleiben. Entfernen Sie vor dem Dampfbad bitte zuerst Ihr Make-up. Gehen Sie während des Dampfbads nicht häufig hinein und hinaus und trinken Sie ausreichend warmes Wasser. Dampfen Sie nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit oder nach dem Trinken. Am besten eignet sich jedes Mal ein Dampfbad von 45 bis 60 Minuten, und Sie können auch entsprechende Anpassungen basierend auf Ihrer eigenen Verträglichkeit vornehmen. Wenn Sie sich während des Dampfbads schwindlig oder unwohl fühlen, sollten Sie sofort aufhören oder sich vor dem Dampfbad richtig ausruhen.