Wie behandelt man Taubheitsgefühle und Schmerzen im unteren Rücken?

Aufgrund des zunehmenden Drucks im Leben leiden immer mehr Menschen unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, selbst einige junge Menschen können sie nicht vermeiden. Tatsächlich können Schmerzen im unteren Rückenbereich viele Ursachen haben, wie z. B. einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule oder langfristige körperliche Arbeit. Unterschiedliche Gründe führen zu unterschiedlichen Lösungen für Taubheitsgefühl und Schmerzen in der Taille, aber im Allgemeinen liegt der Grund für dieses Symptom in einer Nervenkompression. Als Nächstes stelle ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Linderung vor.

1. Schluckübung:

Legen Sie sich auf das Bett und führen Sie Bewegungen aus, wie abwechselndes Anheben beider Unterschenkel, gleichzeitiges Anheben beider Unterschenkel, Strecken und Anheben des Oberkörpers nach hinten und gleichzeitiges Anheben beider Körperenden vom Bett. Führen Sie jede der oben genannten Bewegungen mehr als zehnmal aus und trainieren Sie täglich 30 Minuten lang.

2. Akupunktur

Zur Behandlung und Linderung von Taubheits- und Taillenschmerzen wird Akupunktur empfohlen. Dies ist sehr hilfreich bei der Linderung von Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken und Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen. Achten Sie darauf, im Alltag mehr Schwalbenflugbewegungen auszuführen. Dadurch können Sie Ihre Wirbelsäule gut trainieren und Ihre Schmerzen und andere Symptome lindern.

3. Selbstmassage

Auch Ihre täglichen Lebensgewohnheiten sind entscheidend. Vermeiden Sie es, nass zu werden. Wenn Sie durch Wasser waten, in den Regen geraten oder bei körperlicher Anstrengung schwitzen, sollten Sie sofort die Kleidung wechseln und Ihren Körper abtrocknen. Um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, können Sie eine Selbstmassage durchführen, Ihre Taille bewegen und häufig oder mit heißem Wasser baden. Was Sie in dieser Situation tun können, ist, rechtzeitig eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen, um herauszufinden, was das Problem verursacht, damit Sie das richtige Medikament verschreiben können. Sie sollten darauf achten, Medikamente nur unter ärztlicher Anleitung einzunehmen, um zu verhindern, dass sich der Zustand durch unsachgemäße Anwendung von Medikamenten verschlechtert. Sie können Ihre Taille auch häufiger massieren, um die Schmerzen zu lindern.

4. Gönnen Sie sich mehr Ruhe

Gleichzeitig können Sie Ihre Taille häufiger bewegen. Rückwärtsgehen ist eine gute Trainingsmethode. Vermeiden Sie am besten schwere körperliche Arbeit oder anstrengende Übungen. Schlafen Sie nicht auf einer Federkernmatratze. Vermeiden Sie es, beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit eine einzige Haltung einzunehmen, insbesondere wenn Sie beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit gebeugt sind. Sie sollten etwa jede Stunde eine Pause von etwa 10 Minuten einlegen.