Welche Gefahren birgt es, nach dem Trinken von Alkohol Sport zu treiben?

Es ist sehr schädlich, nach dem Trinken Sport zu treiben, da Alkohol die Menschen aufregen und die Großhirnrinde reizen kann, was zu instabilen Gehirnfunktionen führen und das Bewegungsgleichgewicht des Körpers beeinträchtigen kann. Daher wird empfohlen, nach dem Trinken keinen Sport zu treiben. Alkohol stimuliert die Blutgefäße und führt zu Muskelermüdung. Wenn die Muskeln zu diesem Zeitpunkt intensiv trainiert werden, führt dies zu einer erhöhten Milchsäuresekretion, was Muskelkater verursacht.

Sport nach dem Trinken ist schädlich

Manche Männer glauben, dass Alkoholkonsum die Menschen beim Training aufgeregter und leidenschaftlicher machen kann, deshalb trinken sie vor dem Training. Tatsächlich ist dies nicht nur gesundheitsschädlich, sondern hat auch viele schädliche Auswirkungen. Daher wird dringend empfohlen, vor dem Training keinen Alkohol zu trinken.

Alkohol verursacht zunächst eine kurzfristige Erregung in der Großhirnrinde, die sich in Gesprächigkeit, emotionaler Erregung und Ruhelosigkeit äußert und dann in eine längere Phase der Hemmung mit den Symptomen Reaktionsträgheit und Schläfrigkeit übergeht. Zu diesem Zeitpunkt ist die Gehirnfunktion in einem instabilen Zustand, was zu einer Verringerung der Unterscheidungskraft, Aufmerksamkeit und des Urteilsvermögens führt und das Gleichgewicht und die Koordination der gesamten Körperbewegungen beeinträchtigt. Wenn Sie in diesem Zustand trainieren, muss sich die Großhirnrinde zur Arbeit „zwingen“, was die Gehirnfunktionen schädigt und leicht zu gefährlichen Situationen führt.

Zweitens kann Alkohol Muskelermüdung verursachen. Alkoholkonsum entspannt die Muskeln und reduziert den Muskeltonus. Bei intensiver Muskelbeanspruchung steigt der Sauerstoffbedarf plötzlich an und die Sauerstoffversorgung ist unzureichend. Die Muskeln produzieren große Mengen Milchsäure, was den Körper ermüdet. Alkohol beschleunigt die Produktion und Ansammlung von Milchsäure und verlangsamt deren Ausscheidung.

Darüber hinaus kann Alkohol die Herzfrequenz, den Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels und den Blutdruck erhöhen und Herzrhythmusstörungen auslösen, was die Belastung des Herzens erhöht. Wenn Sie nach dem Trinken Sport treiben, erhöht dies die Belastung des Herzmuskels zusätzlich und kann zu Herzschäden führen.

Darüber hinaus muss die Leber nach dem Trinken Alkohol verarbeiten, und die Blutzufuhr nimmt relativ zu. Der Magen-Darm-Trakt sammelt aufgrund der durch den Alkohol verursachten Verstopfung auch etwas Blut an. Wenn Sie erneut Sport treiben, mobilisiert der Körper eine große Menge Blut für das motorische System, wodurch die Blutzufuhr zur Leber und zum Magen-Darm-Trakt verringert wird. Dadurch wird nicht nur die Entgiftungsfunktion der Leber beeinträchtigt, auch die Funktion des Magen-Darm-Traktes wird beeinträchtigt.