Welche Früchte Sie essen sollten, um Ihren Geist zu erfrischen

Tatsächlich leben viele Menschen heutzutage in einem schläfrigen Zustand. Sie haben das Gefühl, keine Energie und keine Motivation zu haben, und fühlen sich zu dieser Zeit schläfrig. Um mit diesem geschäftigen und langweiligen Leben besser zurechtzukommen, sollten Sie lernen, wie Sie Ihren Geist richtig erfrischen können, z. B. indem Sie mehr Obst essen, ein paar Ananas, Grapefruits, Bananen usw. auf angemessene Weise zu sich nehmen. Solche Lebensmittel haben viele gute Vorteile für alle Aspekte des Körpers.

1. Welche Früchte wirken erfrischend

1. Zitrone. Nach längerer Arbeit oder Studium fühlen wir uns oft müde. Der Duft von Zitrone und ihre Säure können uns erfrischen und die Müdigkeit vertreiben.

2. Ananas. Ananas ist eine der tropischen Früchte mit hervorragender Qualität. Sie enthält eine große Menge an Nährstoffen wie Fruktose, Glukose, Vitamin B, Vitamin C, Zitronensäure usw. Das Vitamin B1 kann den Stoffwechsel anregen und Müdigkeit beseitigen.

3. Grapefruit. Jeder, der schon einmal Grapefruit gegessen hat, weiß, dass die meisten Grapefruits relativ sauer sind. Der Grapefruitsäurebestandteil ist sehr hilfreich bei der Beseitigung von Müdigkeit und der Förderung der Verdauungssekretion.

4. Banane. Bananen enthalten beträchtliche Mengen an Kalium und Magnesium. Kalium kann einem Anstieg des Blutdrucks und Muskelkrämpfen vorbeugen, während Magnesium eine müdigkeitslindernde Wirkung hat.

5. Passionsfrucht. Aus dem Fruchtfleisch der Passionsfrucht kann durch Zugabe von Kohlensäure und Zucker ein kohlensäurehaltiges Getränk hergestellt werden. Der Saft der Passionsfrucht hat die wundersame Wirkung, Müdigkeit zu beseitigen, die Ernüchterung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und Flecken zu entfernen.

6. Trauben. Weintrauben enthalten Mineralstoffe, Proteine ​​und verschiedene Vitamine wie B1, B2, B6, C usw. Regelmäßiger Weintraubenverzehr ist sehr wohltuend bei Neurasthenie und übermäßiger Müdigkeit.

2. Was Sie zur Erfrischung essen können

Bitterer Kaffee.

Kaffee enthält Koffein, das die Nerven stimulieren und erregt halten kann. Daher kann maßvoller Kaffeegenuss Sie erfrischen und geistig wach halten.

Tee oder Teegetränke.

Die erfrischende Wirkung von Tee ist ähnlich wie beim Kaffee: Vor allem das enthaltene Koffein kann die Nerven aktivieren. Das Trinken einer Tasse Tee (oder eines Teegetränks) bei Schläfrigkeit kann Schläfrigkeit und Müdigkeit lindern und eine erfrischende Wirkung haben.

Obst.

Es gibt viele Früchte, die eine zauberhafte erfrischende Wirkung haben. Früchte, die viel Vitamin C enthalten, wie Erdbeeren, Bananen, Zitronen usw., können Sie erfrischen. Bananen können auch Energie aufladen. Wenn Sie sich müde fühlen, ist der Verzehr von Bananen die beste Option.

Funktionelle Getränke.

Auch Sportgetränke wie Red Bull, Pulse und Gatorade können erfrischend wirken. Red Bull enthält beispielsweise Taurin, einen Inhaltsstoff, der Energie spendet und den Geist erfrischt. Allerdings ist es nicht empfehlenswert, solche Getränke häufig zu trinken. Sie können als Notfallmaßnahme bei Prüfungen oder gelegentlichen Überstunden verwendet werden.