Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich weniger esse?

Viele Menschen glauben, dass sie abnehmen können, wenn sie weniger essen. Daher kontrollieren sie ihre Ernährung und ersetzen die drei Mahlzeiten am Tag sogar durch eine einzige. Doch nach ein paar Monaten stellen manche fest, dass sie zwar weniger essen, aber trotzdem nicht abnehmen. Manche essen sogar weniger, werden aber dicker. Was ist der Grund dafür?

Wie können Sie abnehmen, indem Sie weniger, dafür aber gut essen?

Manche Menschen, die abnehmen möchten, essen nur eine Mahlzeit am Tag. Tatsächlich führt diese Methode zur Gewichtsabnahme nicht nur nicht zum Abnehmen, sondern ist auch schädlich für die Gesundheit. Im Allgemeinen beträgt das wissenschaftliche Verhältnis von Frühstück, Mittag- und Abendessen 3:4:3. Das Frühstück ist ein Muss, da der Mensch einen starken Appetit hat und die Verdauung und Aufnahme am Morgen besser sind. Wenn Sie vor dem Frühstück ausreichend Wasser trinken, können Sie Ihren Wasserhaushalt wieder auffüllen und Abfallprodukte ausscheiden. Büroangestellte, die oft lange aufbleiben, müssen zu Abend essen. Andernfalls beeinträchtigt langes Aufbleiben und Hungern nicht nur die Magen-Darm-Funktion, sondern kann auch zu Hypoglykämie-Symptomen führen.

Eine weitere Hauptursache für Fettleibigkeit ist Bewegungsmangel. Da viele Menschen viel zu tun haben und keine Zeit für Sport haben, ist dies für viele der Grund, warum sie keinen Sport treiben. Tatsächlich handelt es sich bei Übungen zur Gewichtsabnahme nicht um Krafttraining, sondern um Aerobic-Übungen. Dabei geht es vor allem um regelmäßige Übungen, die jeweils länger als 20 Minuten dauern, wie zum Beispiel der tägliche Fußweg vom Bahnhof zur Firma. Einige Produkte zur Gewichtsabnahme, wie beispielsweise Pro-Slim L-Carnitin, können den Abbau und die Verbrennung von Fett fördern, Energie erzeugen und die Fettansammlung reduzieren. Dieser Effekt ist besonders bei übergewichtigen Menschen deutlich, die regelmäßig Sport treiben.

Schlafmangel kann außerdem leicht zu Übergewicht führen. Eine Studie zeigt, dass 92 % der Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern auf Schlafmangel zurückzuführen sind. Hinzu kommt, dass der moderne Mensch einem hohen Arbeitsdruck und langen Nächten ausgesetzt ist, was leicht zu Schlafmangel und damit zu einem Mangel an fettabbauenden Substanzen führen kann, was wiederum die Entstehung von Übergewicht begünstigt.

Manche Menschen, die oft in Gesellschaft sind, neigen dazu, weniger zu essen und mehr zu trinken, weil sie glauben, dass sie dadurch nicht dick werden. Tatsächlich nehmen Menschen durch das Trinken zu viele Nährstoffe zu sich und lagern zu viel Fett ab. Der Bauch ist der Ort, an dem sich am ehesten Fett ansammelt und ein „Bierbauch“ entsteht. Der „Bierbauch“ wird nicht nur durch Bier verursacht. Weißwein, Rotwein usw. können alle einen „Bierbauch“ verursachen.