So vermeiden Sie Schlaflosigkeit

Heutzutage leiden viele Menschen in unterschiedlichem Ausmaß an Schlafstörungen. Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben. Psychische Faktoren wie Anspannung, Aufregung, Depression, Angst, Unruhe, Langeweile usw. können häufig zu Schlaflosigkeit führen; übermäßiger Arbeits- und Lerndruck, Umweltveränderungen, Lärm, Licht- und Luftverschmutzung und andere soziale und Umweltfaktoren sind weitere wichtige Gründe; zu viel Essen zum Abendessen, Tee- und Kaffeetrinken vor dem Schlafengehen und andere schlechte Lebensgewohnheiten können ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen.

Schlaflosigkeit bedeutet Schlafstörung. Die Hauptsymptome sind Einschlafschwierigkeiten, unterbrochener Schlaf, zu frühes Aufwachen, Unfähigkeit, nach dem Aufwachen weiterzuschlafen, Schlafmangel, allgemeine Erschöpfung und Müdigkeit. Schlaflosigkeit ist eine sehr schmerzhafte Sache. Manche Menschen verlieren sogar den Glauben an das Leben.

Aus einer Vielzahl wertvoller medizinischer Materialien werden besonders wirksame Arzneimittel ausgewählt und durch die echte Kombination der TCM-Theorie von Essenz, Qi und Geist mit einer psychologischen Behandlung wird eine gezielte Behandlung erreicht. Es nährt das Gehirn und beruhigt den Geist, reguliert Qi und beseitigt Stagnationen, entfernt Schleim und beseitigt Trübungen, verbessert die Gehirnfunktion, gleicht das Yin- und Yang-Gleichgewicht des Körpers aus, bringt die Funktionen der inneren Organe in Ordnung, gewährleistet die rationale Zirkulation von Qi, Blut und Körperflüssigkeiten, verbessert wirksam die Immunität des Patienten selbst, verbessert die Selbstreparaturfähigkeit und Immunität der Nervenzellen im Gehirn des Patienten und beseitigt verschiedene Krankheitssymptome. Schlaflosigkeit kann auch mit folgenden Methoden behandelt werden:

Erstens: Ich rate Ihnen, nicht immer lange aufzubleiben. 23:00 bis 3:00 Uhr ist die beste Zeit für die Entgiftung von Leber und Gallenblase. Sie müssen gut schlafen. Früh ins Bett gehen und früh aufstehen ist das Beste für Ihren Körper. Entwickeln Sie eine gute Schlafgewohnheit.

Zweitens: Trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Kaffee oder starken Tee und rauchen Sie nicht, da diese Substanzen das Einschlafen negativ beeinflussen. Sie können stattdessen etwas Milch oder leichten grünen Tee trinken.

Drittens: Essen Sie regelmäßig Haferbrei oder süße Suppe aus roten Datteln, Coix-Samen, Mais, Hirse und anderen Nahrungsmitteln, die Qi und Blut auffüllen, denn ständige Schlaflosigkeit führt dazu, dass eine Person zu wenig Qi und Blut hat und schwach wird.

Schlaflosigkeit ist ein neues Problem, mit dem Menschen in der heutigen Gesellschaft konfrontiert sind. Schlaflosigkeit kann mit den oben genannten Methoden behandelt werden. Im täglichen Leben sollten Sie auch auf einige Details achten, Ihren Alltag regeln und sich angewöhnen, zu regelmäßigen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen, um Ihre eigene biologische Uhr einzurichten. Vermeiden Sie zu viel Schlaf. Schlaf kann nicht gespeichert werden und zu viel Schlaf ist nutzlos.