8 Möglichkeiten, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen

Schnelles Gehen hilft bei der Entgiftung

Tatsächlich ist Bewegung auch eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Entgiftung. Laufen kann die Durchblutung beschleunigen, die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördern und auch die Magen-Darm-Motilität beschleunigen. Am besten ist es, jeden Tag 45 Minuten zügig zu gehen und 15 Minuten lang Dehnübungen zu machen. Dadurch kann Ihr Körper effektiv Giftstoffe ausscheiden und Fett abbauen.

Detox-Frühstück

Wählen Sie frisches Obst, schneiden Sie es in Stücke, fügen Sie Rosinen, Haferflocken und Joghurt hinzu, um frischen Haferbrei zuzubereiten. Dadurch wird Ihr Frühstück nahrhaft und Sie bleiben voller Energie. Haferflocken, Joghurt und andere Lebensmittel sind Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen können.

Etwas heißes Wasser hinzufügen

Nach dem Essen kann es leicht zu Magenbeschwerden kommen, aber Sie sollten es vermeiden, Eiswasser zu trinken. Geben Sie dem heißen Wasser, das Sie normalerweise trinken, ein paar Zitronenscheiben, Minzscheiben oder Ingwerstücke hinzu. Dies kann den Stoffwechsel beschleunigen, die Magen-Darm-Motilität steigern und die Symptome von aufsteigenden Magenbeschwerden lindern.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse kann Ihnen beim Entgiften helfen. Dunkles Blattgemüse, Sellerie, Spinat, Rüben und Granatäpfel sind perfekte entgiftende Lebensmittel, wenn sie zu Saft verarbeitet werden. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie diese Früchte und Gemüse zu Gemüserollen mit Vollkorncrackern zum Mittagessen rollen.

Trinken Sie eine Tasse Tee

Wenn Sie bei der Arbeit sind, können Sie sich auch eine Tasse grünen Tee gönnen. Wenn Sie dem grünen Tee Zitronenscheiben hinzufügen, kann dies dazu beitragen, den Säuregehalt zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.

Machen Sie Dehnübungen

Yoga kann Ihnen dabei helfen, Körper und Geist zu entspannen, Ihren Puls zu steigern, die Ausscheidung von Giftstoffen zu beschleunigen und mit gezielten Dehnübungen Ihren Bauch zu kräftigen, was Ihren Bauch effektiv verbessern kann!

Vergessen Sie nicht die Reste

Haben Sie zu Hause viele große Mahlzeiten gekocht und viele Reste übrig gelassen? Oder haben Sie viel Essen vom Auswärtsessen mitgenommen? Warum verarbeiten Sie diese Lebensmittel nicht und verwandeln sie in gesundes Essen? Bei dem mitgenommenen Essen handelt es sich normalerweise um Fleisch. Braten Sie es einfach in Wasser an, schneiden Sie es in Streifen, geben Sie Vollkornmehl hinzu und backen Sie es, um gesunde und köstliche Vollkornkuchen zuzubereiten. Solange Sie Ihren Verstand mehr nutzen, wird es bestimmt eine gute Lösung geben.

Reduzieren Sie die Essensportionen

Eine einseitige Diät kann leicht zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen, daher kann man nach Essattacken die Nahrungsmenge entsprechend reduzieren, was Magen und Darm dabei helfen kann, sich wieder zu normalisieren, gleichzeitig sollte man aber auch ein wenig Sport treiben, um einer Verlangsamung des Stoffwechsels vorzubeugen.