Was ist falsch daran, sich so schwach zu fühlen?

Mit der kontinuierlichen Entwicklung von Wissenschaft und Technologie hat sich auch der Lebensstandard der Menschen entsprechend verbessert. Da sich das Lebenstempo der modernen Menschen jedoch ständig beschleunigt, sind viele Menschen im täglichen Leben mit ihrer Arbeit beschäftigt und vernachlässigen ihre gewohnte Ernährung und ihren Tagesablauf. Daher wird die körperliche Fitness der modernen Menschen immer schlechter und Schlaflosigkeit, Energiemangel und Rückenschmerzen sind zu weit verbreiteten Krankheiten unter modernen Menschen geworden.

Natürlich ist allgemeines Schwächegefühl unter diesen weit verbreiteten Krankheiten die häufigste. Es kann nach anstrengender Arbeit oder nach einer Ruhepause auftreten. Tatsächlich ist allgemeines Schwächegefühl ein Symptom für eine Überlastung des Körpers. Der Hauptgrund hierfür ist, dass körperliche Schwäche durch einen Mangel an Qi, Nieren, Herz und Milz verursacht wird. Lassen Sie uns als Nächstes herausfinden, was wir tun sollten, wenn wir uns erschöpft fühlen.

Erstens dürfen basische Lebensmittel in der Ernährung nicht fehlen, wie frisches Gemüse (Rotkohl, Blumenkohl, Sellerie, Salat, Radieschenblätter, Chinakohl) und Obst, Pilze, Algen und Milch, die den „Müdigkeitsfaktor“ im Körper neutralisieren können – die Milchsäure lindert Müdigkeit. Zweitens ist Kalzium ein natürlicher Stresslöser. Menschen mit Kalziummangel sind ständig erschöpft und nervös und können die durch die Arbeit verursachte Müdigkeit nicht lindern. Vergessen Sie bei der Einnahme kalziumreicher Lebensmittel wie Milch und Joghurt nicht, Magnesium zu ergänzen. „Wer Kalzium ohne Magnesium ergänzt, wird es nach dem Verzehr bereuen!“ Lebensmittel wie frische Weizenkeime, Buchweizen, Walnüsse, Mandeln, Rotwein, Bananen, Seetang, unverarbeiteter Honig und Sojabohnen sind reich an Magnesium. Drittens: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Asparaginsäure sind, wie etwa Fleisch, Sojasprossen, Bohnen, Spargel, Birnen, Pfirsiche usw., um den Stoffwechsel anzuregen, Milchsäure zu entfernen, Müdigkeit zu beseitigen und die körperliche Genesung zu fördern. Viertens: Erhöhen Sie den Verzehr von Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Makrele, Lachs, Silberfisch, Hering und Matjes. Sie können auch Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren und Ballaststoffen essen, etwa Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Sesamsamen, und Salaten Olivenöl oder Sonnenblumenöl hinzufügen. Fünftens sind B-Vitamine wie Vitamin B1, Vitamin B6 und Vitamin B12 natürliche Entgiftungsmittel, die Stress abbauen und die Nerven stärken. Sie sind wichtige Nährstoffe zur Beseitigung von Müdigkeit und außerdem die Vitamine, an denen Chinesen am häufigsten leiden. Eine entsprechende Nahrungsergänzung ist besonders für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom von Vorteil. Sechstens: Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke. Trinken Sie mehr Wasser (auch wenn Sie keinen Durst haben), insbesondere alkalisches Wasser, das bei der Entgiftung von Leber und Darm hilft.

Oben sind die entsprechenden Behandlungsmethoden aufgeführt, wenn wir uns am ganzen Körper schwach fühlen. Wir können sehen, dass wir, wenn wir uns am ganzen Körper schwach fühlen, normalerweise eine Diättherapie zur Behandlung anwenden. Tatsächlich sollten wir in unserem täglichen Leben auch auf unsere Ernährung und Ruhe achten, da diese sich positiv auf das gesunde Wachstum unseres Körpers auswirken.