Welche Lebensmittel können Kalzium ergänzen und die Nieren nähren?

Der menschliche Körper kann ohne Kalzium nicht leben. Kalzium besteht hauptsächlich aus Knochen. Im Alter werden die Knochen brüchiger, vor allem weil zu viel Kalzium verloren geht, und bei körperlicher Belastung können sie leicht brechen. Auch die Nieren sind für den menschlichen Körper sehr wichtig. Manche Menschen verkaufen ihre Nieren, um sich ein iPhone zu kaufen, was natürlich ein Witz ist. Wenn die Nieren nicht in gutem Zustand sind, treten zahlreiche Symptome auf. Welche Nahrungsmittel können also Kalzium ergänzen und die Nieren nähren?

Calcium ist das am häufigsten vorkommende anorganische Salz im menschlichen Körper und macht etwa 2 % des Körpergewichts aus. Calcium ist nicht nur der wichtigste Mineralstoff des Knochengewebes, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei verschiedenen physiologischen und biochemischen Prozessen des Körpers. Einer davon ist die Bildung und Erhaltung der Struktur und Zusammensetzung von Knochen und Zähnen. Calcium in Knochen und Zähnen macht 99 % des Gesamtbestands aus, hauptsächlich in Form von Hydroxylapatit. Zweitens kann Kalzium den normalen physiologischen Zustand der Zellen aufrechterhalten. Kalziumionen in Zellen sind das Medium, mit dem Zellen auf Reize reagieren. Drittens nimmt es am Blutgerinnungsprozess teil. Derzeit ist bekannt, dass mindestens 4 Vitamin-K-abhängige Calcium-bindende Proteine ​​am Blutgerinnungsprozess beteiligt sind. Das heißt, die Kaskadenreaktion kann nur in Gegenwart von Calciumionen abgeschlossen werden, und schließlich wird das lösliche Fibrinogen in Fibrin umgewandelt, wodurch Blutgerinnsel entstehen. Die wichtige Rolle von Kalzium im menschlichen Körper ist unersetzlich. Kalziummangel ist eine häufige ernährungsbedingte Krankheit. Um einem Mangel vorzubeugen, sollten wir in unserem täglichen Leben auf eine wissenschaftlich fundierte und sinnvolle Kalziumergänzung achten.

Das letzte Lebensmittel zur Kalziumergänzung ist Milch. Die besten Kalziumquellen sind Milch und Milchprodukte. Milch ist nicht nur reich an Kalzium, sondern hat auch eine hohe Absorptionsrate, was sie zu einer guten Quelle für Kalziumpräparate macht. Das erste Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt und guter Kalziumaufnahme ist Milch.

Zweitens enthalten Eigelb sowie Fisch und Schalentiere viel Kalzium. Schmerlen, Muscheln, Schnecken und Garnelenschalen enthalten ebenfalls viel Kalzium.

Der Kalziumgehalt pflanzlicher Lebensmittel findet sich vor allem in Sojaprodukten, harten Fruchtnahrungsmitteln (wie Erdnusskernen, Walnusskernen).

Essen Sie mehr nierenfreundliche Lebensmittel wie schwarzen Sesam, Maulbeeren, Pilze, schwarzen Reis, schwarze Bohnen usw. Um Ihren Kalziumbedarf zu decken, essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Fisch, Garnelenhaut, Seetang und Rippensuppe. Essen Sie gleichzeitig mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Schweineleber, Lammleber und Rinderleber, um die Kalziumaufnahme zu fördern. Schwarzer Sesam, Maulbeere, Pilz, schwarzer Reis, schwarze Bohnen usw. Einige Nahrungsmittel wie Taubenbabys, Hundefleisch und Lauchsamen sind sehr wirksam bei der Wiederherstellung des Nieren-Yang. Im Allgemeinen werden Guifu-Dihuang-Pillen verwendet. Essen Sie außerdem mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Aminosäuren sind, wie Getreide, Fisch, grünes Gemüse, Eier usw. Sie können die chinesischen Patentarzneimittel Liuwei Dihuang-Pillen und Jinsuo Gujing-Pillen wählen, um Ihr Wesen zu regulieren oder zu nähren und Ihren Körper zu stärken, und auf Ruhe achten. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die die Nieren nähren und die Essenz festigen, wie etwa Austern, Walnussfleisch, Kastanien, Schildkröten, Muscheln, Taubeneier, Taubennieren usw.

Hundefleisch schmeckt süß und salzig und hat eine warme Wirkung. Es wirkt wohltuend auf Milz und Magen und nährt und stärkt das Yang. Hundefleisch hat die Wirkung, „die fünf inneren Organe zu beruhigen, den Körper aufzuhellen und Qi wieder aufzufüllen, was den Nieren und dem Magen zugutekommt. Hundefleisch wärmt die Taille und die Knie, stärkt die Kraft, erneuert die fünf Mühen und sieben Verletzungen und füllt die Blutgefäße wieder auf.“ Das Rösten von Hundefleisch mit schwarzen Bohnen, der Verzehr des Fleisches und das Trinken der Suppe können Impotenz und vorzeitige Ejakulation behandeln. Mit gekochtem Eisenhut und Ingwer zubereitetes Hundefleisch kann die Nieren wärmen, Yang stärken, Kälte vertreiben und Schmerzen lindern. Hundefleisch hat einen warmen Charakter und der Verzehr von zu viel davon kann zu innerer Hitze führen. Es ist nicht für Personen geeignet, die an Hitzegeschwüren oder übermäßigem Yang und Feuer leiden.

Schafsniere, auch als Schafsniere bekannt, ist reich an Eiweiß, Fett, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Phosphor usw. Es schmeckt süß und hat eine warme Wirkung. Es produziert Essenz und Blut, stärkt Yang und tonisiert die Nieren. Schafnieren können „Mangelzustände und Yin-Schwächen ausgleichen, Yang stärken und die Nieren stärken“ und sind vor allem für Menschen mit Nierenschwäche und Impotenz geeignet.

Menschen mit Kalziummangel können im Alltag einige Kalziumtabletten einnehmen. Bleiben Sie nicht die ganze Zeit drinnen. Gehen Sie öfter raus und sonnen Sie sich. Dies kann die Kalziumaufnahme fördern. Es ist auch eine gute Idee, mehr Knochensuppe zu trinken. Menschen mit schwachen Nieren sollten nicht rauchen oder trinken und sich leicht ernähren. Essen Sie keine zu salzigen oder zu süßen Speisen, da dies die Nieren zusätzlich belastet.