Ist es gut, vor dem Schlafengehen abgekochtes Wasser zu trinken?

Da sich der Lebensstandard der Menschen kontinuierlich verbessert, achtet jeder immer mehr auf die Erhaltung seiner Gesundheit. Jeder hat jetzt die Vorstellung, dass das Trinken von mehr abgekochtem Wasser gut für die Gesundheit ist. Wann ist also die beste Zeit, abgekochtes Wasser zu trinken? Lassen Sie uns dieses Thema mit Ihnen besprechen. Wir alle wissen, dass man täglich acht Gläser Wasser trinken sollte. Warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren, um daran zu denken, Wasser zu trinken.

Denn wenn Sie Durst verspüren, bedeutet das, dass Ihr Körper stark dehydriert ist und der Wasserhaushalt in Ihrem Körper gestört ist. Deshalb sollten Sie Ihren Wasserhaushalt täglich regelmäßig auffüllen, in der Regel indem Sie vor jeder der drei Mahlzeiten auf nüchternen Magen ein Glas abgekochtes Wasser trinken, denn die Verdauung der Nahrung wird durch die Verdauungssäfte der Verdauungsorgane erledigt. Die Gesamtmenge der täglich ausgeschiedenen Verdauungsflüssigkeit beträgt etwa 8000 ml. Trinken Sie vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen Wasser, das Wasser bleibt im Magen.

Es bleibt nur 2 bis 3 Minuten, bevor es schnell in den Dünndarm gelangt und vom Blut aufgenommen wird. Es kann die Gewebezellen im gesamten Körper in etwa einer Stunde wieder auffüllen und den Wasserbedarf des Körpers decken. Daher kann das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten die Sekretion der notwendigen und ausreichenden Verdauungssäfte sicherstellen und dadurch den Appetit anregen und dem Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen, ohne den physiologischen Wassergehalt in den Gewebezellen zu beeinträchtigen.

Jeden Morgen nach dem Aufstehen sollte auf nüchternen Magen ein Glas abgekochtes Wasser getrunken werden, denn nach der Nachtruhe verliert der Körper viel Wasser und dieses sollte rechtzeitig wieder aufgefüllt werden. Ist es gut, abends vor dem Schlafengehen abgekochtes Wasser zu trinken? Diese Frage sollte aus zwei Perspektiven betrachtet werden. Junge und mittelalte Menschen sollten versuchen, vor dem Schlafengehen weniger Wasser zu trinken, da dies sonst die Nieren stärker belastet, was leicht zu Ödemen führen kann. Wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, sind Ihre Augen geschwollen.

Darüber hinaus führt das Trinken von zu viel Wasser vor dem Schlafengehen dazu, dass Sie nachts häufig aufwachen und die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigt wird. Ältere Menschen sollten jedoch vor dem Schlafengehen etwas abgekochtes Wasser trinken, da dies sonst zu einer erhöhten Blutviskosität und Blutkonzentration führt, was leicht zur Bildung von Blutgerinnseln im Körper führen kann. Insbesondere bei älteren Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kann das Trinken eines Glases Wasser vor dem Schlafengehen einen tödlichen Herzinfarkt wirksam verhindern.