26 Möglichkeiten, länger zu leben!

Wie können wir länger leben? Dieses Thema beschäftigt die Menschheit schon immer. Wir wollen am Leben bleiben und unser Leben behalten, aber die verdammte Zeit vergeht unaufhaltsam. Die Kunst der Unsterblichkeit ist nur leeres Gerede, aber einige Methoden, die einfacher nicht sein könnten, sind der Weg, das Leben zu verlängern.

1) Gehen Sie jeden Tag 30 Minuten spazieren.

2) Essen Sie jeden Tag etwas Obst.

3) Hören Sie auf zu trinken. Alkohol beeinflusst Ihr gesamtes Nervensystem.

4) Dehnen Sie sich, wenn Sie aufwachen.

5) Essen Sie weniger Fleisch, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

6) Essen Sie ab sofort Salat zum Mittag- und Abendessen.

7) Atmen Sie zweimal täglich jeweils drei bis fünf Minuten lang tief durch.

8) Essen Sie abends drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts.

9) Meditieren Sie jeden Tag 10 Minuten.

10) Wenn Sie unter großem Druck stehen, müssen Sie sich Zeit zum Entspannen nehmen.

11) Kokosöl kann zum Kochen verwendet werden. Es ist hitzebeständig und kann unser Herz schützen.

12) Das Liegen auf der rechten Seite kann den Druck auf das Herz verringern.

13) Lachen Sie laut und oft.

14) Gehen Sie oft barfuß in der Natur spazieren.

15) Waschen Sie Ihre Hände mit Seife.

16) Der regelmäßige Verzehr von natürlichem Honig stärkt Ihr Immunsystem.

17) Achten Sie auf Ihre Zähne und putzen Sie sie mindestens zweimal täglich.

18) Essen Sie mindestens einmal pro Woche Wildlachs (reich an Omega-3).

19) Wir benötigen täglich mindestens 90 mg Vitamin C. Am besten geht das, wenn wir täglich frisches Gemüse und Obst essen. Sie können regelmäßig Orangen und Guaven essen.

20) Blaubeeren, Erdbeeren und Himbeeren enthalten Anthocyane, die eine starke antioxidative Wirkung haben.

21) Trinken Sie frische Obst- und Gemüsesäfte.

22) Essen Sie bunte Lebensmittel.

23) Trinken Sie zweimal pro Woche grünen Tee.

24) Essen Sie keine anderen Lebensmittel, wenn Sie Wassermelone essen.

25) Nehmen Sie sich Zeit zum Tanzen, es wird Ihre Seele beruhigen.

26) Machen Sie zweimal pro Woche 30 Minuten lang Klimmzüge oder Liegestütze.