Wissenswertes zur Gesundheitserhaltung im Frühherbst

Nach Herbstbeginn wird das Wetter allmählich kühler. Zu dieser Zeit sollten Sie auf Ihre Kleidung achten. Sie sollten vermeiden, zu dünne Kleidung zu wählen, da dies sonst Auswirkungen auf Ihren Körper hat. Außerdem wird das Wetter nach Herbstbeginn morgens und abends kälter, daher sollten Sie zu dieser Zeit mehr Kleidung tragen. Sie sollten nach Herbstbeginn auch vernünftige Vorkehrungen für Ihre Ernährung treffen und kalte Speisen vermeiden. Was müssen Sie über die Erhaltung Ihrer Gesundheit zu Herbstbeginn wissen?

Vielen Menschen ist nicht ganz klar, was sie zum Beginn des Herbstes über die Erhaltung ihrer Gesundheit wissen müssen. Daher müssen sie sich vor dem Herbstanfang über diese Themen informieren, damit sie wissen, wie sie dies am besten tun können, ohne ihren Körper zu belasten.

Wissenswertes zur Gesundheitsvorsorge im Frühherbst :

1. Es eignet sich zum Ableiten von Hitze und zur Pflege des Yin

Nach Beginn des Herbstes nimmt der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht zu. In Bezug auf die Ernährung sollten wir darauf achten, die Sommerhitze zu vertreiben und Hitze abzuleiten, und mehr Lebensmittel essen, die Yin nähren und die Lungen befeuchten. Medizinische Experten sind der Ansicht, dass die aufsteigende trockene Luft im Herbst leicht die Körperflüssigkeiten schädigen kann. Daher sollte sich die Ernährung auf die Ernährung des Yin und die Befeuchtung der Lungen konzentrieren. Sie können angemessene Mengen weicher Lebensmittel wie Sesam, Klebreis, Japanischer Reis, Honig, Mispel, Ananas, Milchprodukte usw. zu sich nehmen, um den Magen zu stärken und Körperflüssigkeiten zu produzieren. Essen Sie außerdem mehr Nahrungsmittel wie Bohnen und weniger fettige und schwere Speisen.

Da das Wetter immer noch heiß sein kann, können die Bürger die Hitze reduzieren und Hitze abbauen, indem sie mehr Gemüse und Obst essen. Sie können auch rechtzeitig Vitamine und Mineralien im Körper auffüllen, überschüssige saure Metaboliten im Körper neutralisieren und eine Rolle bei der Beseitigung von Hitze und der Entgiftung spielen. Gemüse sollte frisch und saftig sein, wie etwa Gurken, Wintermelonen, Tomaten, Sellerie usw. Es sollten Früchte verzehrt werden, die das Yin nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, wie zum Beispiel Weintrauben, Wassermelonen, Birnen und Bananen. Außerdem gilt es zu beachten, dass der Verzehr größerer Mengen an Melonen und Obst im rohen Zustand nach Herbstbeginn leicht zu Magen- und Darmerkrankungen führen kann. Deshalb sollten Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen darauf achten, nicht zu viel davon zu verzehren.

2. Regulieren Sie Milz und Magen

Tatsächlich sind die Temperaturen auch nach Herbstbeginn noch lange Zeit vergleichsweise hoch und die Luftfeuchtigkeit relativ hoch. Nach einem bitterkalten Sommer sind bei vielen Menschen Milz und Magen geschwächt. Unter solchen klimatischen Bedingungen sollte die Regulierung von Milz und Magen darauf ausgerichtet sein, Hitze zu beseitigen, Feuchtigkeit zu fördern und die Milz zu stärken, damit die Feuchtigkeit und Hitze im Körper über den Urin ausgeschieden werden können und die Wiederherstellung der Milz- und Magenfunktionen gefördert wird.

Menschen mit Milzschwäche leiden häufig unter Appetitlosigkeit, Müdigkeit und fahler Haut. Im Herbst können sie in Maßen einige gesunde und magenberuhigende Nahrungsmittel essen, um die Wiederherstellung der Milz- und Magenfunktionen zu fördern, wie etwa Wasserkastanien und Yamswurzeln.

Nach einem Sommer ist der Körper der Menschen stark erschöpft, insbesondere bei älteren Menschen, die meist unter einer Milz- und Magenschwäche leiden. Deshalb ist es bei der Lebensmittelauswahl nicht ratsam, zu kalte Lebensmittel, wie Wassermelone, Birne, Gurke usw. zu essen.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die Dinge, die Sie zum Thema Gesundheitserhaltung zu Beginn des Herbstes wissen müssen. Zu Beginn des Herbstes müssen Sie die oben genannten Schritte ausführen. Zu Beginn des Herbstes müssen Sie jedoch auch auf Ihre eigene körperliche Verfassung achten. Zu dieser Zeit sind viele Menschen mit schlechter körperlicher Verfassung aufgrund der Temperaturen anfällig für bestimmte Krankheiten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, müssen Sie sich daher sofort einer körperlichen Untersuchung unterziehen.