Ursachen für Muskelkater

Es gibt viele alltägliche Probleme im Leben. Bei der Lösung mancher Probleme müssen wir zuerst die Ursachen herausfinden, damit wir bei der Lösung wissen, welche Methode die beste ist. Was ist die Ursache für Muskelkater? Viele Menschen haben dieses Problem. Muskelkater hat Auswirkungen auf das menschliche Leben. Daher ist in einer solchen Situation eine rechtzeitige Verbesserung erforderlich.

Was sind also die spezifischen Ursachen für Muskelkater? Dies ist etwas, worüber sich viele Menschen nicht im Klaren sind. Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit Sie diese Art von Problem besser verstehen und wissen, was Sie zur Lösung tun können.

Ursachen für Muskelkater:

Gewebetraktionstheorie: wird durch Muskelschäden verursacht. Muskelkrampftheorie: verursacht durch wiederholte Muskelkrämpfe. Bindegewebstheorie: Ursache ist eine Verletzung des Bindegewebes der Muskeln (z. B. Sehnen). Tatsächlich wird chronischer Muskelkater durch Muskelschäden und -zerrungen verursacht.

So vermeiden Sie Muskelkater: Muskeldehnungsübungen (statisch ausgeführt). Das Prinzip der allmählichen Belastung: Das Überlastungsprinzip des Muskeltrainings macht die Muskeln anfällig für Verletzungen. Nur durch die Kombination des Prinzips der allmählichen Belastung und der langsamen Verbesserung der Qualität und Quantität des Muskeltrainings können Verletzungen wirksam vermieden werden. *Vitamin C muss angemessen ergänzt werden, es sind jedoch weitere Analysen und Bestätigungen erforderlich

Unter Muskelkater mit verzögertem Beginn versteht man Muskelkater, der mehrere Stunden bis 24 Stunden nach dem Training auftritt. Der Muskelkater hält in der Regel ein bis drei Tage an. Die Ursachen für Muskelkater sind nichts anderes als Muskelverletzungen, Muskelkrämpfe oder Bindegewebsanomalien. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass Bindegewebsanomalien die häufigste Ursache für Muskelkater sind.

Die allgemeine Öffentlichkeit glaubt, dass Muskelkater durch die Ansammlung von Milchsäure verursacht wird. Das ist falsch.

Plötzliche, intensive oder übermäßig wiederholte Aktivität von Muskeln, die selten verwendet oder trainiert werden, kann leicht zu verzögertem Muskelkater führen. Die beste Vorbeugung dagegen ist, die Muskelaktivität schrittweise durchzuführen, damit die Muskeln die schwere oder wiederholte Übung aushalten können. Wenn Sie bereits Muskelkater haben, sollten Sie sich ausruhen und eine Wärmetherapie anwenden. Übertreiben Sie es nicht mit dem Training, da es sonst zu schlimmeren Verletzungen kommen kann.

Es handelt sich um eine chronische, wiederholte Ansammlung von Mikroschäden. Es tritt häufig in Bereichen auf, in denen übermäßige Muskelaktivität oder anhaltende Muskelspannung in einer statischen Haltung vorliegt. Es kann in akute und chronische Typen unterteilt werden. Häufige Bereiche sind die Muskeln der Taille, des Halses und der Beine.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die Ursachen von Muskelkater. Wenn Muskelkater auftritt, müssen Sie entsprechend den oben genannten Gründen handeln. Wenn Sie sich über Ihre eigene Situation nicht ganz im Klaren sind, können Sie auch zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, damit Sie Ihre eigene Situation besser verstehen und die richtige Lösung wählen können.