Was sind die Ursachen einer Frozen Shoulder?

Wenn Sie einer Frozen Shoulder wirksam vorbeugen möchten, müssen Sie auf die Ursachen achten. Auch wenn Sie sich im Alltag nicht warmhalten, Ihre Schultern häufig dem Wetter aussetzen oder Feuchtigkeit eindringen und nicht auf die richtige Schlafhaltung achten, kann dies zu einer Frozen Shoulder führen.

1. Viele junge Menschen legen zu viel Wert auf ihr Äußeres und kümmern sich nur darum, gut auszusehen, und achten nicht darauf, ihren Körper warm zu halten. Die Stimulation durch kalten Wind führt zu Nackenmuskelkrämpfen und Nervenödemen, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und eingeschränkten Kopf- und Nackenbewegungen führt. Neben den kalten Jahreszeiten sollten Sie auch im heißen Sommer auf eine gute Bedeckung Ihrer Schultern achten, um zu vermeiden, dass Klimaanlagen oder Ventilatoren direkt auf Ihren Nacken und Ihre Schultern blasen. Menschen mittleren und höheren Alters sollten besonders darauf achten, ihre Schultern warm zu halten.

2. Überlastung oder Degeneration des Weichgewebes um das Schultergelenk. Eine lange Haltung der Schulter, langes Arbeiten mit gesenktem Kopf und übermäßige Schulterbelastung können zu einer chronischen Überlastung oder Degeneration des Weichgewebes um das Schultergelenk führen. Durch Überlastung oder Degeneration können Erkrankungen wie Supraspinatussehnenentzündung, Bizepssehnenentzündung, subacromiale Bursitis und Kapsulitis entstehen, die eine chronische Entzündung und Verklebung des Weichgewebes rund um das Schultergelenk verursachen.

3. Das Kissen ist unser engster Begleiter im Schlaf und die Höhe des Kissens beeinflusst unsere Schlafhaltung. Wie heißt es so schön: „Wer hoch schläft, hat keine Sorgen.“ Tatsächlich kann ein zu hohes Kissen sehr besorgniserregende Auswirkungen auf die Halswirbelsäule haben. Wenn das Kissen zu hoch ist, verändert es die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule und führt zu Muskelermüdungsverletzungen und Bänderzerrungen, was Krämpfe, Entzündungen usw. sowie Symptome wie Nacken- und Schulterschmerzen, Taubheitsgefühl in den Händen und Schwindel zur Folge hat.

4. 99 % der Menschen, die gerne Mahjong spielen, leiden an Schulterperiarthritis. Dies liegt daran, dass die Schultern über einen langen Zeitraum in einer gebeugten Position oder in bestimmten Positionen verharren, wodurch die Nacken- und Rückenmuskulatur ständig angespannt und verkrampft ist. Mit der Zeit treten Muskelödeme und -krämpfe auf, und sogar der Druck in der Schulterscheibe nimmt zu, was schließlich zu Schulterperiarthritis führt. .

Vorsichtsmaßnahmen

1. Treiben Sie mehr Sport und dehnen Sie Ihre Muskeln;

2. Überanstrengen Sie sich nicht über einen längeren Zeitraum, da dies zu Muskel- und Knochenverletzungen führen kann.

3. Stehen Sie früh auf und gehen Sie spät zu Bett, achten Sie darauf, dass Sie sich warm halten, und lassen Sie Ihre Schultern nicht kalt werden.

4. Verwenden Sie zum Waschen warmes statt kaltes Wasser. 6. Stärken Sie die Ernährung und steigern Sie die Widerstandskraft von Muskeln und Knochen.