Was tun, wenn Ihr Haar etwas kahl ist?

Haare unterliegen einem Wachstumszyklus, der aus Wachstum, Ruhephase und Haarausfall besteht. Wenn der Haarausfall deutlich häufiger auftritt als andere Symptome, leiden Sie möglicherweise unter männlicher Glatzenbildung, die umgangssprachlich auch als Kahlheit bezeichnet wird. Einfach ausgedrückt bedeutet Kahlheit, dass die Haare relativ schnell ausfallen. Die größte Auswirkung ist ein Imageschaden, der vielen Menschen großen Kummer bereitet. Was also tun, wenn Sie eine kleine Glatze haben? Schauen wir uns die Lösung unten an.

1. Kümmern Sie sich täglich um Ihr Haar

Einerseits sollten Sie Ihr Haar häufig waschen und versuchen, es sauber und ordentlich zu halten. Am besten waschen Sie es alle zwei bis drei Tage. Gleichzeitig sollten Sie zum Haarewaschen am besten ein Naturshampoo wählen, da dieses die Kopfhaut und das Haar weniger reizt. Es ist erwähnenswert, dass Sie das Shampoo entsprechend Ihrer Haarqualität auswählen sollten. Achten Sie hingegen auf häufigeres Kämmen Ihrer Haare und greifen Sie zu einem Holz- oder Hornkamm. Dieser kann nicht nur Schuppen entfernen und den Haarglanz steigern, sondern massiert auch die Kopfhaut und fördert die Durchblutung.

2. Eine Anpassung der täglichen Ernährung kann auch die Haarqualität erhalten

Männliche Freunde sollten darauf bestehen, mehr Getreide, Gemüse, Obst usw. zu essen und in angemessenem Umfang Sesamsamen, Walnusskerne, Longanfleisch, Datteln usw. zu sich zu nehmen, da diese Nahrungsmittel sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Haarausfall sind. Gleichzeitig müssen wir mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum in unserem täglichen Leben einschränken, da Rauchen zu einer Verengung der Kapillaren in der Kopfhaut führt und somit die normale Entwicklung und das Wachstum der Haare beeinträchtigt. Durch den Genuss von Alkohol, insbesondere Weißwein, kann es leicht zu Hitze- und Feuchtigkeitsbildung auf der Kopfhaut und damit zu Haarausfall kommen.

3. Ausreichend Schlaf und gute Laune können ebenfalls Haarausfall vorbeugen

Unabhängig davon, ob der Schlaf eines Menschen normal ist oder nicht, muss neben der Sicherstellung, dass er mehr als acht Stunden pro Tag dauert, auch die Qualität des Schlafs sichergestellt werden. Nur wenn die Schlafqualität gewährleistet ist, kann die Blutzirkulation in der Großhirnrinde richtig reguliert werden und so sichergestellt werden, dass das Haar genügend Nährstoffe aufnimmt. Ein instabiler Geisteszustand, insbesondere negative Emotionen wie Angst, können leicht zu Haarausfall führen.

4. Übermäßiger Computergebrauch kann auch Haarausfall verursachen

Einerseits emittieren Computer eine gewisse Strahlung, andererseits erfordert ihre Bedienung ein hohes Maß an Konzentration. Eine zu lange Erregung des Gehirns kann zu endokrinen Störungen, Haarfollikel-Embolien und einer Beeinträchtigung der Nährstoffversorgung des Haares führen, was letztlich zu verstärkter Haarbrüchigkeit, verminderter Festigkeit und Haarausfall führt.

5. Beseitigen Sie das Gefühl der Depression

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen psychischem Zustand und Haarausfall. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum depressiv sind, fallen Ihre Haare schneller aus. Sie sollten einen geregelten Alltag haben und ausreichend Ruhe und Schlaf haben. Eine gute Stimmung kann mentale Anspannung abbauen und Haarausfall vorbeugen.