Fünf Tipps zur Vorbeugung von Magenproblemen im Herbst: Bewegung stärken und Erkältung vorbeugen

Während der kühlen Herbstzeit erleiden manche Menschen mit Magenproblemen häufig Rückfälle und in schweren Fällen kann es zu Magenblutungen und Magenperforationen kommen. Die Ursachen hierfür sind große Schwankungen meteorologischer Elemente wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftstrom. Nach Herbstbeginn, insbesondere im Spätherbst, dringt weiterhin kalte Luft aus dem Norden in den Süden ein. Wenn der menschliche Körper durch die kalte Luft stimuliert wird, steigt der chemische Bestandteil Histamin im Blut an, die Magensäuresekretion nimmt deutlich zu und der Magen-Darm-Trakt erfährt krampfartige Kontraktionen. Daher werden Widerstand und Anpassungsfähigkeit verringert. Daher müssen wir verhindern, dass es nach dem Einbruch der Kälte wieder zu Magenproblemen kommt. Wie also sollten wir unseren Magen im Herbst ernähren? Lassen Sie es uns mit dem folgenden Editor herausfinden.

1. Verhindern Sie, dass der Bauch auskühlt

Wie das Sprichwort sagt: „Ein Herbstregen bringt einen kalten Tag; zehn Herbstregen erfordern, dass Sie Baumwolle tragen.“ Sie sollten dem Klimawechsel entsprechende Kleidung hinzufügen und sich nachts beim Schlafen mit einer Decke zudecken, um eine Erkältung im Unterleib und damit eine erneute Entstehung von Magenproblemen zu verhindern.

2. Körperliche Bewegung stärken

Der goldene Herbst ist eine großartige Zeit für körperliche Betätigung. Die Teilnahme an körperlicher Betätigung fördert die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts, steigert die Fitness des Menschen, verbessert die Anpassungsfähigkeit an den Klimawandel und verringert das Krankheitsrisiko.

3. Achten Sie auf die Ernährung

Die Ernährung von Patienten mit Magenproblemen sollte warm, weich und leicht sein. Sie sollten häufig kleine Mahlzeiten in festen Mengen zu sich nehmen, damit immer Nahrung im Magen ist, um die Magensäure zu neutralisieren. Gleichzeitig sollte beim Essen auch auf langsames Kauen geachtet werden, um die Verdauung und Aufnahme zu erleichtern und den Magen-Darm-Trakt zu entlasten.

4. Achten Sie auf die psychische Gesundheit

Die Menschen sollten stets einen fröhlichen Geist, eine optimistische Stimmung und eine geistige Gesundheit bewahren und die Stimulation durch negative Faktoren wie Angst, Furcht, Anspannung und Traurigkeit vermeiden.

5. Vermeiden Sie medikamentöse Stimulation

Die klinische Praxis hat gezeigt, dass die Stimulation durch bestimmte chinesische und westliche Arzneimittel eine Vergrößerung der Geschwüroberfläche und eine Verschlimmerung des Zustands verursachen kann. Daher sollten Arzneimittel, die die Magenschleimhaut stark reizen, wie Prednison, Dexamethason, Aspirin, Phenylbutazon, Indomethacin, Siler und Clematis, vermieden werden. Wenn Sie diese Arzneimittel aufgrund einer Krankheit einnehmen müssen, sollten Sie sie nach den Mahlzeiten oder gleichzeitig mit Arzneimitteln zur Behandlung von Magenproblemen wie Ranitidin, Cimetidin usw. einnehmen.