Sechs Vorteile des häufigen Lachens für Ihre Gesundheit

Wir sagen oft, dass wir allem mit einem Lächeln begegnen sollten. Das Leben mit einem Lächeln zu betrachten ist nicht nur eine Lebenseinstellung, sondern auch ein gesundheitserhaltendes Verhalten. Vielen Menschen fällt es schwer, die Beziehung zwischen Lachen und Gesundheitserhaltung zu verstehen. Tatsächlich hat Lachen viele Vorteile für unseren Körper. Wir können also mehr lächeln, egal was passiert. Damit jeder mehr lacht, haben wir die sechs großen Vorteile des häufigen Lachens für den Körper zusammengefasst.

Lachen hat viele Vorteile für den Körper. Es kann die Durchblutung fördern, Schmerzen lindern und den Blutdruck senken. Es kann auch unseren Stoffwechsel anregen und die Verdauung fördern.

1. Fördert die Durchblutung und steigert die Stoffwechselleistung

Laut erfolgreichen Universitätsexperimenten in den USA führt das Ansehen einer Komödie bei den meisten Menschen zu einem Anstieg des arteriellen Blutflusses, da Lachen im menschlichen Körper die Herzkontraktionen verstärkt, wodurch sich die Herzfrequenz beschleunigt und die Blutleistung des Herzens deutlich erhöht. Daher kann mehr Lachen die Durchblutung im Körper effektiv fördern und die Stoffwechselkapazität des Körpers steigern.

2. Analgetische und blutdrucksenkende Wirkungen

Wenn wir lachen, setzen die Nervenzellen im Gehirn eine Substanz namens B-Endorphin frei, ein Schmerzmittel ohne Nebenwirkungen. Im Gegensatz zum medizinischen Morphin ist es ein Hormon im Gehirn, das speziell für die Übermittlung von Informationen verantwortlich ist, die Freude und Schmerz erzeugen. B-Endorphin entspannt auch die Wände einiger Blutgefäße im Körper, beispielsweise des Kortexgewebes, um die Blutgefäße zu reparieren und den Blutdruck zu senken.

3. Fördert die Verdauung

Lachen ist außerdem eine wirksame Verdauungshilfe. Wenn Sie fröhlich lachen, zucken Ihre Schultern, Ihr Brustkorb wiegt sich und Ihr Zwerchfell vibriert und massiert Ihre inneren Organe. Eine gute emotionale Entlastung kann die Sekretion von Verdauungssäften erhöhen. Fröhliches Lachen kann die Aktivität des Verdauungstrakts fördern und dadurch den Appetit steigern, die Verdauung und Aufnahme von Nahrung unterstützen und die Magen-Darm-Funktion verbessern.

4. Fördert die Lungenfunktion

Wenn wir herzhaft lachen, können wir leicht unsere Lungenkapazität steigern und so eine große Menge Kohlendioxid effektiv ausscheiden. Lachen kann eine gleichmäßige Atmung fördern und die Lungenfunktion effektiv unterstützen.

Wenn Sie lachen, zucken 80 Muskelgruppen in Ihrem Körper. Eine Minute Lachen entspricht 45 Minuten Sport.

5. Abnehmen

Forscher weisen darauf hin, dass beim Lachen 80 Muskelgruppen im Körper zucken und eine Minute Lachen 45 Minuten Sport entspricht. Das heißt, der menschliche Körper verbraucht beim Lachen 20 % mehr Kalorien als beim ernsten Lachen. Wenn Sie also jeden Tag 10 bis 15 Minuten lang fröhlich lächeln, entspricht dies dem Verbrennen von 50 kcal Kalorien, was Ihnen helfen kann, in einem Jahr 2 kg Gewicht zu verlieren. Und was noch wichtiger ist: Es kann auch den Aufbau der Bauchmuskeln fördern, die selten trainiert werden.

6. Stress abbauen

Lachen ist die beste Art, sich zu entspannen. Ob echt oder vorgetäuscht, es ist gut für Körper und Geist. Wenn Sie aufrichtig lachen, wird das Lustzentrum Ihres Gehirns erregt; wenn Sie unter Stress und negativen Emotionen stehen und versuchen, ein Lächeln vorzutäuschen, werden auch die Bereiche Ihres Gehirns stimuliert, die mit angenehmen Gefühlen verbunden sind.

Im obigen Artikel haben wir erklärt, dass Lachen tatsächlich sehr gute gesundheitserhaltende Wirkungen hat. Häufiges Lachen kann Sie nicht nur positiv in Ihr Leben einstimmen, sondern hat auch viele Vorteile. Der obige Artikel fasst die sechs wichtigsten Vorteile des häufigen Lachens für den Körper zusammen. Lachen kann nicht nur beim Abnehmen helfen und die Lungenkapazität verbessern, sondern auch Stress abbauen und den Blutdruck senken.