Was soll ich tun, wenn mir beim Schwimmen Wasser in die Nase tropft?

Bei heißem Wetter geht jeder gerne schwimmen. Schwimmen ist sehr kühl und eine gute Möglichkeit, die Hitze im Sommer zu lindern. Darüber hinaus ist Schwimmen auch eine sehr gute Übung zum Abnehmen. Wer übergewichtig ist, sollte sich das Schwimmen zur Gewohnheit machen. Schwimmen ist eine Ganzkörperübung und eine aerobe Übung. Der Gewichtsverlusteffekt ist sehr ausgeprägt. Beim Schwimmen ist es unvermeidlich, dass die Nase am Wasser erstickt. Gibt es eine gute Lösung dafür?

Was soll ich tun, wenn mir beim Schwimmen Wasser in die Nase tropft?

Der Druck im Wasser ist viel größer als der in der Luft. Das Anhalten und Ausatmen im Wasser ist nicht so einfach oder natürlich wie an Land. Schüler gewöhnen sich besser daran, wenn sie zuerst an Land üben. Je länger Sie den Atem anhalten und ausatmen, desto hilfreicher ist es später beim Erlernen anderer Bewegungen, aber Sie müssen langsam üben und dürfen nicht sofort nach dem Einatmen ausatmen. Wie rettet man jemanden, der beim Schwimmen ertrinkt? Wenn Sie zu dem Ertrinkenden kommen, beobachten Sie zunächst, ob er bei Bewusstsein und bewegungsfähig ist. Am besten geben Sie ihm das Schwimmhilfegerät und lassen ihn es selbst halten, seinen Kopf über Wasser halten und atmen können. Dann ziehen Sie ihn zurück ans Ufer oder lassen ihn eine Bambusstange oder einen Holzstock greifen und ihn zurück ans Ufer ziehen. Wenn die Person bewusstlos ist oder keine Hilfsmittel zur Verfügung stehen, sollten Sie hinter sie gehen, sicherstellen, dass sie Ihre Hände nicht ergreifen kann, sie an den Haaren packen, Mund und Nase aus dem Wasser kommen lassen und sie dann zurück ans Ufer ziehen. Wenn die ertrinkende Person mit Händen und Füßen strampelt und Ihren Anweisungen nicht folgen kann, können Sie auch warten, bis sie mehr Wasser getrunken hat, und dann eingreifen, wenn sie erschöpft ist, sie zurück ans Ufer ziehen und das Wasser kontrollieren, um sie zu retten. Schließlich ist die Lebenssicherheit des Retters wichtiger. Was sollten Sie also tun, wenn Sie beim Schwimmen an Wasser ersticken und Atembeschwerden haben?

Es ist normal, dass Ihnen beim Schwimmen Wasser in die Nase gelangt. Gehen Sie jedoch nicht zu tief in die Nase, da dies zu einer Erstickungsgefahr führt. Wenn Sie mit dem Schwimmen beginnen, dringt Wasser in den vorderen Teil der Nase ein und reizt die Innenwand dieses Teils der Nase, was Ihnen ein unangenehmes Gefühl gibt. Das ist ganz natürlich und Sie werden sich langsam daran gewöhnen.

Wenn Sie beim Schwimmen Wasser aus der Nase fernhalten möchten, sollten Sie zunächst die Grundlagen des Schwimmens, beispielsweise das Atmen, erlernen. Bevor Sie mit dem Schwimmen lernen beginnen, können Sie Eintauchübungen machen. Beugen Sie sich im flachen Wasser vor und tauchen Sie Ihren Kopf ins Wasser. Zählen Sie dabei still, um zu sehen, wie lange Sie durchhalten können. Wenn Sie dies eine Zeit lang wiederholt üben, haben Sie keine Angst mehr davor, mit dem Kopf ins Wasser zu tauchen, und die Zeit, in der Sie den Atem anhalten können, wird allmählich länger.

Nachdem Sie die erforderlichen Tauchkenntnisse erworben haben, beginnen Sie mit dem wichtigsten Training – dem Atmen. Die Atmung beim Brustschwimmen hat einen sehr klaren Rhythmus und ist nicht schwer zu beherrschen. Während Sie mit den Armen kraftvoll nach hinten rudern, wird Ihr Oberkörper nach oben gehoben – jetzt ist es an der Zeit, den Kopf zu heben und zu atmen, und das sollte ganz natürlich geschehen. Der Kopf eines guten Schwimmers bleibt kürzer aus dem Wasser und gleitet länger. Besonders bei denen, die gut im freien Schwimmen sind, sieht man sie kaum atmen, es scheint, als wären ihre Köpfe ständig im Wasser vergraben, es ist sehr aufregend. Anfänger können ihren Kopf länger über Wasser halten. Aufgrund psychischer Anspannung öffnen Anfänger beim Atmen oft den Mund weit und atmen wild ein.