Mit dem Rauchen aufhören

Jetzt ist es für jeden an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Manche Menschen rauchen oft über einen langen Zeitraum, was sehr schädlich für den Körper ist. In den letzten Jahren sind viele Menschen an den Folgen des Rauchens gestorben. Viele Menschen rauchen regelmäßig, was dazu geführt hat, dass ihre Lungen schwarz werden. Mit der Zeit erkranken Sie an unheilbarem Krebs. Jeder sollte wissen, dass Krebs schon immer unheilbar war.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist für viele Menschen zu einem Ziel geworden. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, muss zunächst eine feste Überzeugung haben. Nur so kann man erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, aber viele Menschen können oft nicht durchhalten. Wie können Sie also mit dem Rauchen aufhören? Im Folgenden geben wir Dir eine ausführliche Einführung!

1. Machen Sie sich die Tatsache zunutze, dass sich Dinge in Gegensätze verwandeln, wenn sie ihre Extreme erreichen

Alles hat im Extremfall eine kontraproduktive Wirkung. Sie können erwägen, ein oder zwei Tage lang übermäßig viele Zigaretten zu rauchen (etwa zwei Schachteln pro Tag), um den Körper an den Zigarettengeruch zu gewöhnen und so mit dem Rauchen aufzuhören; oder Sie können erwägen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie erkältet sind und kein Verlangen nach einer Zigarette verspüren. Stellen Sie sich vor, Sie rauchen eine Zigarette und stellen Sie sich gleichzeitig etwas Ekelhaftes vor (z. B. Spuckeflecken auf der Zigarettenschachtel oder Zigarette in Ihrer Hand usw.). Denken Sie daran: Ihr Ziel ist nicht, tatsächlich mehr zu rauchen, sondern das Rauchen zu hassen.

2. Stärken Sie jeden Tag Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören

Willenskraft und Ausdauer sind sehr wichtig. Sie sollten Wege finden, Ihre Willenskraft zu stärken, selbst wenn es nur darum geht, ohne Geld oder Feuerzeug auszugehen. Oder Sie schreiben die Gründe für das Aufhören mit dem Rauchen auf Papier und lesen sie oft. Versuchen Sie, wenn möglich, neue Inhalte hinzuzufügen. Listen Sie zehn oder acht Gründe auf einmal auf, wie etwa: Es schadet dem Körper, es gefällt anderen Leuten nicht, es wird zunehmend unbequem und es ist Geldverschwendung.

3. Zigarettenstummel auf der Straße aufsammeln

Wenn Sie auf jede Straße achten, an der Sie vorbeifahren, werden Sie feststellen, dass dort immer Zigarettenstummel aller Größen herumliegen. Sie können versuchen, jeden Zigarettenstummel aufzuheben, um Ihre Ausdauer zu trainieren. Gleichzeitig werden Sie sich unerklärlicherweise unzufrieden mit den Menschen fühlen, die rauchen und die Umwelt wirklich verschmutzen.

Freunden, die häufig rauchen, wird empfohlen, für längere Zeit mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen ist sehr schädlich für den Körper und eine Packung Zigaretten ist relativ teuer. Wenn Sie rauchen, nehmen auch Ihre Freunde und Familie den Passivrauch auf, und Passivrauchen ist für den menschlichen Körper schädlicher. Sie sollten daher weniger rauchen oder sogar ganz mit dem Rauchen aufhören.