Vorsicht vor sommerlicher Hitze im Herbst

Wir wissen, dass man im Sommer leicht einen Hitzschlag erleiden kann, daher haben viele Menschen alle erforderlichen Maßnahmen ergriffen, um einen Hitzschlag im Sommer zu verhindern. Solange wir im Sommer also ausreichend aufpassen, ist es unwahrscheinlich, dass wir einen Hitzschlag erleiden. Wir ignorieren jedoch die Tatsache, dass auch im Herbst ein Hitzschlag möglich ist. Wir müssen darauf achten, das Auftreten von Yinshu im Herbst zu verhindern. Was ist also Yinshu und wie können wir es verhindern?

Es gibt viele Möglichkeiten, Yinshu vorzubeugen. Wir müssen im Herbst gut auf uns aufpassen. Wir sollten mehr Wasser trinken, leichte Kost zu uns nehmen und für ausreichend Schlaf sorgen. All diese Praktiken tragen dazu bei, Yinshu vorzubeugen.

Hitzschlag

Der durch Herbsttrockenheit verursachte Husten hält lange an, ist schwer zu heilen und entmutigend. Wenn Sie schwach sind und eine geringe Krankheitsresistenz haben, können Sie sich nicht gut an die heißen Temperaturen anpassen, Ihr Körpertemperaturregulierungszentrum wird gestört und Ihre Wärmeableitungsfunktion wird beeinträchtigt, was leicht zu einem „Hitzschlag“ führen kann.

Yinshu

Hitzschlag wird in der traditionellen chinesischen Medizin auch als „Hitzeverletzung“ bezeichnet und in Yin und Yang unterteilt. „Yang-Hitze“ entsteht durch Arbeit in der sengenden Sonne oder durch langes Arbeiten in einer Umgebung mit hohen Temperaturen, schlechter Belüftung und hoher Luftfeuchtigkeit, während „Yin-Hitze“ durch übermäßiges Vermeiden von Hitze und Suchen nach Kühle entsteht. Aufgrund der Hitze und Feuchtigkeit im Sommer öffnen sich die Poren der Menschen und ihre Haut wird schlaff. Wenn Menschen beim Schlafen, Nickerchen oder Genießen der kühlen Luft Hitze meiden und zu sehr nach Kühle suchen, z. B. nachts im Freien schlafen, sich nach dem Training sofort kaltes Wasser über Kopf und Körper gießen, sofort eine große Menge kaltes abgekochtes Wasser oder eisgekühlte Getränke trinken oder im Schlaf von einem starken Wind eines elektrischen Ventilators umweht werden, kann dies dazu führen, dass Wind, Kälte und Feuchtigkeit in den Körper eindringen und „Yin-Hitze“ verursachen.

Der Herbst ist heiß und regnerisch

Während wir der Herbsthitze entgehen, sind die Tagestemperaturen zwar sehr hoch, doch die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht nehmen oft zu und durch den Wechsel zwischen Hitze und Kälte erhöht sich die Gefahr eines Hitzschlags.

Ein Yin-Hitzeschaden kann Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Schweißausbruch, Schüttelfrost, Gelenkschmerzen, Bauchschmerzen und Durchfall hervorrufen. Besonders ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Schwache und chronisch Kranke sollten ihren Schutz verstärken und Hitze nicht zu sehr meiden, sondern Kühle suchen, um das Eindringen von Kälte und Feuchtigkeit und die Entstehung von „Yin-Hitze“ zu verhindern.

Tipps zur Vorbeugung:

1. Trinken Sie viel Wasser, mindestens 1000 ml pro Tag;

2. Trinken Sie häufig Brei, leichten Tee, Gemüsesuppe, Sojamilch, Fruchtsaft usw.;

3. Essen Sie täglich 1-2 Birnen, Wassermelonen, Bananen, Mangostanen und andere kühle Früchte;

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Hitze klären, die Speichelproduktion fördern und Yin nähren. Essen Sie keine oder weniger scharfe, heiße und fettige Lebensmittel und trinken Sie weniger Alkohol. Sie müssen außerdem Arbeit und Ruhe miteinander verbinden und ausreichend schlafen.

Im obigen Artikel haben wir erklärt, dass wir nicht nur im Sommer anfällig für Hitzschlag sind, sondern im Herbst auch an Yin-Hitzschlag leiden können. Der obige Artikel hat ausführlich erklärt, was Yin-Hitzschlag ist. Wir müssen auf Yin-Hitzschlag achten. Es gibt viele Maßnahmen, mit denen wir Yin-Hitzschlag wirksam verhindern können. Ich hoffe, dass die obige Einführung für alle hilfreich sein kann.