Die Vor- und Nachteile des Saunierens

Die Sauna hat ihren Ursprung in Finnland und ist in unserem Land erst in den letzten Jahren populär geworden. Es gibt zwei Arten von Saunen, die unterschiedliche gesundheitliche Vorteile haben. Allerdings ist der Körper mancher Menschen nicht für das Saunieren geeignet. Aus gesundheitlichen Gründen müssen wir daher vor dem Saunieren zunächst herausfinden, ob das Saunieren gut für unseren Körper ist. Wenn wir blindlings und ohne Verständnis in die Sauna gehen, kann dies unserer Gesundheit schaden.

Es gibt seit jeher unterschiedliche Berichte über Saunen, der beständigste stammt jedoch aus dem alten Rom. Man glaubt, dass die Sauna zur Stärkung des Körpers beitragen kann. In einigen Ländern ist dies jedoch nicht der Fall, weshalb die Sauna bis heute ein heiß diskutiertes Thema ist. Was sind also die Vor- und Nachteile eines Saunagangs? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

Vorteile und Prinzipien der Sauna Saunaarten

Es gibt zwei verschiedene Saunaarten: Trockendampf und Nassdampf. Saunabesuche sind heute eine beliebte Freizeitbeschäftigung. Aufgrund der vielen Vorteile genießen immer mehr Menschen ein Saunabad. Insbesondere für Frauen kann ein Saunabad nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch zu einer schöneren Haut beitragen.

Sauna-Mechanismus

Beim traditionellen Saunabaden werden spezielle Steine ​​auf einem heißen Ofen in einem speziellen Holzhaus auf eine Temperatur von über 70 °C geröstet und dann eine kleine Menge Wasser auf die Steine ​​gegossen, um Aufpralldampf zu erzeugen. Diese Methode wird Trockendampfbaden genannt. Ein Saunabad kann die Blutzirkulation beschleunigen und die Muskeln in allen Körperteilen vollständig entspannen. Dadurch werden Müdigkeit beseitigt, die körperliche Kraft wiederhergestellt und der Geist erfrischt. Gleichzeitig hat es bestimmte therapeutische Wirkungen bei Rheuma, Arthritis, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Asthma, Bronchitis, Neurasthenie usw. Darüber hinaus machen die gesundheitsfördernden Eigenschaften traditioneller Saunabäder sie zu einem Genuss und einer Freizeitbeschäftigung auf höchstem Niveau für hart arbeitende Menschen.

Nutzen für die Gesundheit

In einer Umgebung mit hohen Temperaturen kann tief in der Haut ein innerer Wärmeeffekt entstehen, die Kapillaren im ganzen Körper werden erweitert und die vom Körper produzierte Schweißmenge ist viel größer als bei normalen Aktivitäten. Diese Art von starkem Schwitzen ist vorteilhaft für die Ausscheidung verschiedener Abfallprodukte aus dem Körper und auch für die Beseitigung von Krankheiten. Gleichzeitig werden durch das wiederholte Heiß-Kalt-Trockendampfen des Körpers die Blutgefäße ständig zusammengezogen und erweitert, was in der Trainingsphysiologie als Gefäßgymnastik bezeichnet wird. Es kann die Elastizität der Blutgefäße verbessern und Gefäßsklerose vorbeugen.

Beim Saunabaden wird eine statische Umgebung mit hoher Temperatur verwendet. Durch starkes Schwitzen wird Unterhautfettgewebe abgebaut, sodass Sie leicht und bequem abnehmen können. Tests zufolge entsprechen 10 Minuten in der Sauna einem 10 Kilometer langen Langstreckenlauf und haben daher einen muskelaufbauenden und abnehmenden Effekt. Darüber hinaus kann starkes Schwitzen des Körpers zur Beseitigung von Unterhautschmutz die Durchlässigkeit der Epidermiszellen erhöhen und die Zellen aktivieren, was auch die Haut verschönert und die Alterung verzögert. Die einzigartigen Steine ​​des Ofens geben beim Saunagang kontinuierlich gesundheitsfördernde Spurenelemente an den Körper ab und wirken so Erkrankungen vorbeugend.

Damit ist die Frage nach den Vor- und Nachteilen des Saunierens abgeschlossen. Als ganz besondere Badeform kann das Saunieren die Haut reinigen und bei richtiger Anwendung auch Krankheiten heilen. Regelmäßige Saunagänge können dabei helfen, Abfallprodukte aus den Blutgefäßen rechtzeitig auszuscheiden und gleichzeitig das Hautgewebe mit bestimmten Nährstoffen zu versorgen.