Singen hat drei Vorteile für Ihre Gesundheit

Vielleicht sind Sie eine Person, die leicht falsch singt, oder vielleicht sind Sie nicht sehr daran interessiert, Gesangstechniken zu lernen, und summen nur ein paar Zeilen, wenn Sie alleine Auto fahren. Glauben Sie dann, dass Singen die Aufgabe professioneller Sänger sein sollte und Sie für immer nur Zuhörer sein können? Wissenschaftler sagen uns, dass Singen neben seinem künstlerischen Wert auch einen großen gesundheitlichen Wert hat – es macht uns nicht nur glücklich, sondern stärkt auch das Immunsystem unseres Körpers. Es ist eine „natürliche Medizin“, die uns körperlich und geistig gesund hält.

Hormone freisetzen

Professor Robert Baker von der University of California in San Diego, der die Wirkung des Singens seit langem erforscht, sagt: „Stress beeinflusst das menschliche Immunsystem. Und wenn Sie sich bei dem, was Sie tun, gut fühlen, wird Ihr Immunsystem gestärkt.“

Forscher haben gezeigt, dass beim Singen im Gehirn ein Hormon namens Oxytocin freigesetzt wird. Dieses Hormon wird auch im Gehirn einer jungen Mutter freigesetzt, wenn sie ihr Baby stillt. Es wird auch im Gehirn von Paaren freigesetzt, wenn sie Liebe machen oder wenn sich Liebende liebevoll anschauen. Dieses Hormon kann die Gefühle zwischen Menschen verstärken.

Die Forscher fanden außerdem heraus, dass die Menge an Oxytocin, die im Gehirn eines Menschen freigesetzt wird, während der Pubertät am höchsten ist. Vielleicht aus diesem Grund hinterlassen die Lieder, die sie während der Pubertät gehört oder gesungen haben, bei vielen Menschen einen besonders starken Eindruck.

Diese hormonelle Ausschüttung erklärt auch, warum manche Musikliebhaber gerne Bands gründen. David Huron, Musikforscher an der Ohio State University, sagte: „Wenn wir zusammen singen und tanzen, sind die Emotionen aller synchronisiert.“ Das Militär weiß das zweifellos sehr gut, deshalb gibt es dort immer Soldaten, die gemeinsam im Rhythmus Märsche singen.

Verbessert die Immunfunktion

Singen macht nicht nur glücklich, sondern kann auch die Immunfunktion des Körpers stärken. Forscher an der University of California stellten fest, dass der Immunglobulinspiegel der Chormitglieder nach jeder Probe um 150 Prozent anstieg, und nach einem öffentlichen Auftritt war dieser Immunglobulinspiegel um 240 Prozent gestiegen. „Wir können zwar nicht sagen, dass Singen vor Erkältungen schützen kann, aber es scheint, dass Singen unter den richtigen Umständen das Immunsystem eines Menschen stärken kann“, sagte Studienleiter Dr.

Inspiriert durch diese Studien führte Gene Cohen, Direktor des Center for the Study of Aging, Health, and Humanities an der George Washington University, ein Experiment durch, um zu testen, ob auch ältere Erwachsene, die nie eine Stimmausbildung erhalten hatten, tatsächlich vom Singen profitieren könnten. Die Forscher verglichen zwei Gruppen sozial aktiver Menschen im Alter von 65 Jahren und älter. Jede Woche singt eine Gruppe Senioren unter Anleitung eines professionellen Dirigenten. Eine andere Gruppe älterer Menschen nimmt noch aktiv an verschiedenen Alltagsaktivitäten teil, tritt jedoch nicht dem Chor bei. Nach einem Jahr war der Gesundheitsindex der ersten Gruppe älterer Menschen viel höher als der der zweiten Gruppe. Ältere Menschen, die unbedingt singen wollen, müssen seltener ins Krankenhaus, um einen Arzt aufzusuchen und Medikamente einzunehmen, und stürzen seltener.

Training neuronaler Bahnen

Andere Studien haben gezeigt, dass das Singen im Chor die Stimmung älterer Menschen, junger Studenten und Obdachloser verbessert. Darüber hinaus verbesserten Patienten mit Emphysem auch ihre Atmung, nachdem sie Gesangstraining erhalten hatten. Die Studie ergab außerdem, dass Amateursänger auch auf eine bessere Körperpflege achten.

John Fromanyer, ehemaliger Präsident des National Endowment for the Arts, glaubt, dass es eine Verbindung zwischen Kunst und Lernen gibt. Er sagte: „Musik nutzt die rechte Gehirnhälfte, während Sprache die linke Gehirnhälfte nutzt, und die neuronalen Bahnen zwischen beiden sind sehr stark. Ich kann mich an den Text von fast jedem Lied erinnern, das ich singe. Es ist sehr wichtig für Kinder, die Möglichkeit zu haben, mit Musik und Gesang in Berührung zu kommen. Ich glaube, dass das Lernen über die Künste unsere neuronalen Bahnen trainieren kann, die für uns sehr wichtig sind, um andere Bereiche zu lernen.