7 Fehler, die wir jede Stunde machen

Sie könnten jederzeit Ihre Gesundheit gefährden und es nicht einmal merken. Kürzlich veröffentlichte das Popular Health Network einen Artikel, in dem die Fehler zusammengefasst werden, die Menschen stündlich begehen. Vielleicht möchten Sie einen Blick darauf werfen und prüfen, ob Sie einen dieser Fehler begangen haben.

Das Gesicht berühren

Wir putzen uns unbewusst die Nase, wenn wir nervös sind, und stützen unser Kinn mit den Händen, wenn wir müde sind … Menschen berühren ihr Gesicht immer gern. Im Durchschnitt berühren Menschen ihr Gesicht viermal pro Stunde. Untersuchungen der University of Arizona zeigen, dass die Bakterienanzahl auf 6,5 Quadratzentimetern eines Tisches 100-mal höher ist als auf einer Toilette. Wenn Sie Ihr Gesicht nach dem Kontakt berühren, können die Bakterien leicht auf die Haut übertragen werden, was das Risiko von Hautkrankheiten und Infektionskrankheiten erhöht. Durch häufiges Berühren Ihres Gesichts können Ihre Poren verstopfen, was nach zwei Wochen zu Akne führt.

Die ganze Zeit sitzen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass langes Sitzen das Risiko von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall und mehr erhöht. Studien haben ergeben, dass mit jeder zusätzlichen Stunde Sitzen pro Tag das Risiko einer späteren Behinderung um 50 % steigt. Und was noch schlimmer ist: Auch wenn Sie täglich Sport treiben, kann zu langes Sitzen Ihrem Körper schaden. Es wird empfohlen, alle 30 bis 60 Minuten aufzustehen und sich ein paar Minuten zu bewegen.

Aktualisieren Sie die Websites sozialer Netzwerke regelmäßig

Die häufige Nutzung sozialer Software wie Weibo und WeChat während der Arbeitszeit beeinträchtigt nicht nur die Arbeit, sondern kann sogar Ihre Ehe gefährden. Einer chilenischen Studie zufolge haben Menschen, die soziale Medien häufig nutzen, in den letzten zwölf Monaten doppelt so häufig über eine Scheidung nachgedacht wie diejenigen, die diese Medien selten oder nie nutzen. Die Forscher erklärten, dass soziale Software leicht dazu führen könne, dass Menschen sich miteinander vergleichen, Eifersucht erzeugen und außereheliche Affären durch die Online-Kommunikation leichter entstehen.

Snacks

Viele Menschen essen gerne Snacks während der Arbeit. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die während der Arbeit essen, unkonzentriert sind und mehr Kalorien zu sich nehmen. Dieser Überessenseffekt hält bis zum Abend an. Mit der Zeit kommt es aufgrund der übermäßigen Kalorienaufnahme leicht zu einer Gewichtszunahme. Forscher empfehlen, sich beim Essen nicht ablenken zu lassen und am besten nicht am Schreibtisch zu essen, geschweige denn während der Arbeit.

Reiben Sie Ihre Augen

Wenn ich müde bin oder zu lange gelesen oder am Computer gearbeitet habe, reibe ich mir ständig mit den Händen die Augen. Durch Reiben der Augen kann die Hornhaut dünner werden und dadurch Sehprobleme entstehen, die durch eine Laseroperation nicht behoben werden können. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten Sie Ihre Augen nicht beiläufig reiben. Wenn Ihre Augen oft trocken sind, jucken oder unangenehm sind, sollten Sie rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Urin zurückhalten

Viele Menschen scheuen sich, auf die Toilette zu gehen, weil sie in einer Besprechung sind oder geschäftliche Angelegenheiten erledigen müssen. Ab und zu ist das kein großes Problem, aber wenn es zur Gewohnheit wird, schädigt es den Schließmuskel und verursacht Harnwegsinfektionen, Blasenentzündungen und andere Probleme. In schweren Fällen kann es aufgrund des Verlusts der Elastizität des Schließmuskels sogar zu Harninkontinenz kommen.

Den Schreibtisch nicht aufräumen

Auch ein unordentlicher Schreibtisch kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Die Forscher baten zwei Gruppen von Büroangestellten, an einem unordentlichen bzw. einem aufgeräumten Schreibtisch zu arbeiten. Nach 10 Minuten wurden ihnen Äpfel oder Süßigkeiten angeboten. Die Ergebnisse zeigten, dass 67 % derjenigen mit aufgeräumtem Schreibtisch Äpfel wählten, während 80 % derjenigen mit unordentlichem Schreibtisch Süßigkeiten wählten. Forscher sagen, dass eine organisierte Umgebung den Menschen hilft, gute Entscheidungen zu treffen, darunter auch solche, die gut für ihre Gesundheit sind.