Achten Sie darauf, nicht krank zu werden, wenn Sie in dieser Position schlafen

Der Blogger erfuhr, dass Speiseröhrenkrebs die zweithäufigste Todesursache nach Magenkrebs ist und zu einer der häufigsten Todesursachen bei Menschen geworden ist. Daher erfordern seine Ursachen und Präventionsmethoden unbedingt unsere Aufmerksamkeit. Viele persönliche Lebensstile stehen in engem Zusammenhang mit Speiseröhrenkrebs, wie zum Beispiel eine schlechte Schlafhaltung, insbesondere bei Menschen mit schlechter Verdauung.

Auch die Häufigkeit von Speiseröhrenkrebs hängt mit einer schlechten Schlafhaltung zusammen, insbesondere bei Menschen mit schlechter Verdauung. Im Alltag kann eine gute Schlafhaltung nicht nur zu einer besseren Schlafqualität beitragen, sondern auch zu einer besseren Gesundheit. Im Gegenteil, eine schlechte Schlafhaltung schädigt die Organe einer Person und kann in schweren Fällen sogar verschiedene Krankheiten hervorrufen. So kann das Schlafen auf der Seite leicht zu einer Hirnthrombose führen, das Schlafen auf dem Bauch kann leicht zu einer hypertensiven Herzkrankheit führen, das Schlafen am Schreibtisch kann zu vergrößerten Augäpfeln führen und ein Nickerchen im Sitzen kann zu einer Hypoxie des Gehirns führen.

Der Grund, warum eine schlechte Schlafhaltung Speiseröhrenkrebs verursachen kann, hängt eng mit der menschlichen Körperstruktur zusammen. Aufgrund ihrer täglichen Schlafgewohnheiten schlafen viele Menschen gerne auf der rechten Seite. Studien haben jedoch ergeben, dass der Magen beim Schlafen auf der rechten Seite höher liegt als die Speiseröhre, was günstige Bedingungen für den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre schafft. Wenn die Menge der sauren Flüssigkeit in der Speiseröhre größer als normal ist und sich weiter ansammelt, kann dies leicht zu brennenden Magenschmerzen führen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann es leicht zu Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust usw. kommen, was zu einem Reflux der Speiseröhre führen kann. In schweren Fällen kann es sogar zu einem der auslösenden Faktoren für Speiseröhrenkrebs werden.

Deshalb ist die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten ein wesentlicher Bestandteil der Erhaltung einer guten Gesundheit. Zunächst sollten wir unseren Schlafrhythmus anpassen, für ausreichend Schlaf sorgen und täglich pünktlich ins Bett gehen. Zweitens kann auch eine ruhige Umgebung mit angenehmer Temperatur, frischer Luft und sanften Farben zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

Drittens wirken sich auch die Essgewohnheiten auf die Schlafqualität aus. Wenn man hungrig oder satt ist, fällt es einem schwer, schnell einzuschlafen. Rauchen und Trinken führen zu einem gewissen Grad an Erregung und psychischer Abhängigkeit, was nicht nur den Schlaf beeinträchtigt, sondern auch die Schlafqualität beeinträchtigt. Schließlich wird Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts empfohlen, auf der linken Seite zu liegen, da dies einem gastroösophagealen Reflux vorbeugt, die Verdauung fördert, Sodbrennen vorbeugt und auch zur Vorbeugung von Erkrankungen wie Speiseröhrenkrebs sehr hilfreich ist.