Regelmäßige Massage der drei wichtigsten Akupunkturpunkte ist die beste Ernährung für die Leber

Die Leber ist das größte Entgiftungsorgan des menschlichen Körpers und sorgt für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen. Die Leber ist hauptsächlich für die Verdauung und den Stoffwechsel im menschlichen Darm verantwortlich. Aber wussten Sie, dass die Leber eines der Organe ist, die am leichtesten geschädigt werden? Deshalb müssen wir uns auf den Schutz der Leber konzentrieren. Informieren Sie sich über die täglichen vorbeugenden Gesundheitsmaßnahmen gegen Leberschäden!

Vorsorge bei Leberschäden

Passen Sie die Ernährungsstruktur an: Befürworten Sie eine protein- und vitaminreiche sowie zucker- und fettarme Ernährung. Verzichten Sie auf bzw. essen Sie weniger tierische Fette und Süßigkeiten (auch zuckerhaltige Getränke). Essen Sie mehr grünes Gemüse, Obst und ballaststoffreiche Lebensmittel sowie proteinreiches mageres Fleisch, Flussfisch, Sojaprodukte usw. Keine Snacks, keine zusätzlichen Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.

Trinken Sie alkoholfreie Getränke: Kontrollieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, und versuchen Sie, alkoholarme oder alkoholfreie Getränke zu trinken.

Ergänzen Sie den menschlichen Körper mit Spurenelementen

1. Mineralien: Mineralien können den Stoffwechsel von Körpergewebe, Organen und inneren Organen aufrechterhalten und zu einer guten Gesundheit beitragen. Leidet der Körper unter Eisenmangel, ist die körperliche Aktivität gefährdet. Kalium- und Natriummangel können zu Bluthochdruck und Arteriosklerose führen. 2. Mikroökologische Lebendbakterien: Mikroökologische Lebendbakterien können die Darmflora regulieren, die Vermehrung gramnegativer Bakterien hemmen, den Gehalt an Darmendotoxinen senken, die Leber bei der Entgiftung unterstützen und so den Ammoniakspiegel im Blut senken und körperliche Ermüdung lindern. Darüber hinaus kann es die Vermehrung nützlicher Darmbakterien fördern und Beschwerden wie etwa eine Darmfunktionsstörung lindern.

Nehmen Sie so viele B-Vitamine wie möglich

Ergänzen Sie Ihre Ernährung rechtzeitig mit protein- und ballaststoffreichen Lebensmitteln, insbesondere mit B-Vitaminen, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Folsäure. Der Grund, warum übermäßiger Alkoholkonsum Leberschäden verursachen kann, liegt meist an einem Mangel an B-Vitaminen im Körper. Durch eine ausreichende Ergänzung von B-Vitaminen können Lebererkrankungen wie alkoholische Hepatitis und Fettleber wirksam behandelt werden. Deshalb sollten Menschen, die bereits unter Leberproblemen leiden und die schädlichen Auswirkungen des Alkohols zu spüren bekommen haben, möglichst viele B-Vitamine zu sich nehmen.

1. Drücken Sie den Taichong-Akupunkturpunkt

Setzen Sie sich im Schneidersitz hin, drücken Sie mit dem linken Daumen auf den Taichong-Punkt am rechten Fuß (zwischen dem ersten und zweiten Mittelfußknochen), drücken Sie entlang der Lücke zwischen den Knochen und gleiten Sie vor und zurück, wiederholen Sie dies 20 Mal. Drücken Sie dann mit der rechten Hand diesen gesundheitserhaltenden Punkt an Ihrem linken Fuß mit der gleichen Technik wie zuvor.

2. Reiben Sie den Dadun-Akupunkturpunkt

Setzen Sie sich barfuß im Schneidersitz hin und drücken Sie mit dem linken Daumen auf den Dadun-Punkt am rechten Fuß (die Außenseite der Basis des Großzehennagels). Drücken Sie dabei 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn und 15 Mal im Uhrzeigersinn. Drücken Sie dann mit der rechten Hand diesen gesundheitserhaltenden Punkt an Ihrem linken Fuß mit der gleichen Technik wie zuvor.

3. Reiben Sie den Akupunkturpunkt Sanyinjiao

Setzen Sie sich im Schneidersitz hin und drücken Sie mit dem linken Daumen 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn und 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn auf den rechten Sanyinjiao-Punkt (7,5 cm über der Spitze des inneren Knöchels, an der Hinterkante des Schienbeins). Drücken Sie dann mit der rechten Hand auf den linken Sanyinjiao-Punkt und verwenden Sie die gleiche Methode wie zuvor, um diesen gesundheitserhaltenden Punkt zu drücken und zu kneten.