Ist es für den Körper besser, sauer oder alkalisch zu sein?

Da wir uns mit dem Thema Säure und Basen besser auskennen, stellt sich uns oft die Frage: Ist es für den Körper besser, sauer oder basisch zu sein? Um die Antwort auf diese Frage zu erfahren, müssen wir zunächst verstehen, was sauer und was basisch ist, und dann einen Vergleich anstellen, um die Antwort auf diese Frage zu erhalten. Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Ein Säure-Basen-Ungleichgewicht ist eine wichtige Krankheitsursache. Zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts ist eine sinnvolle Ernährung und eine ausgewogene Ernährung notwendig. Wenn der Säuregehalt der Nahrung nur schwach alkalisch ist, können Abfallprodukte schnell und vollständig ausgeschieden werden und sammeln sich nicht so leicht im Körper an. (Wenn der pH-Wert der Körperflüssigkeiten zwischen 7 und 7,4 liegt, ist der Körper am gesündesten und hat die stärkste Immunität, wodurch verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Gicht usw. wirksam verhindert werden können.) Wenn sich im Körper zu viele säurehaltige Substanzen ansammeln, führt dies nicht nur zu Stoffwechselveränderungen, endokrinen Störungen und beschleunigter Alterung, sondern auch zu verschiedenen Krankheiten. Untersuchungen haben ergeben, dass die Körperflüssigkeiten aller Krebspatienten sauer sind, wobei der pH-Wert umso niedriger ist, je schwerer die Erkrankung ist. Krebszellen sind in sauren Körperflüssigkeiten am aktivsten.

Als säurehaltige Lebensmittel gelten alle Lebensmittel, die viel Chlor, Schwefel und Phosphor enthalten, deren Stoffwechselendprodukte im Körper säurehaltig sind. Zu dieser Art von Lebensmitteln gehören hauptsächlich Vieh- und Geflügelfleisch, Fisch und Garnelen, Eier, Getreide und harte Nüsse wie Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse usw.

Als basische Lebensmittel gelten alle Lebensmittel, die große Mengen an Elementen wie Kalzium, Kalium und Magnesium enthalten und deren Stoffwechselendprodukte im Körper alkalisch sind. Zu dieser Art von Lebensmitteln gehören verschiedene Gemüsesorten, Früchte, Bohnen, Milch und harte Nüsse wie Mandeln und Kastanien.

Um einen guten Säure-Basen-Haushalt aufrechtzuerhalten, müssen Sie außerdem auf folgende Punkte achten:

1. Den Wasserbedarf des Körpers decken. Einschließlich des Wassers in der Nahrung sollte die tägliche Wasseraufnahme nicht weniger als 2000 ml betragen. Um das Stoffwechselgleichgewicht aufrechtzuerhalten, ist es auch ein wichtiger Aspekt, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

2. Reduzieren Sie die Salzaufnahme auf nicht mehr als 5 Gramm pro Tag. Viele Lebensmittel enthalten Natrium, daher sollte Ihre Ernährung leicht sein. Dies ist auch ein wichtiger Faktor zur Erhaltung der Gesundheit und zur Vorbeugung der Alterung.

3. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, um den Vitamin- und Mineralstoffhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen und überschüssige säurehaltige Stoffwechselstoffe im Körper zu neutralisieren.

4. Essen Sie weniger fettige, gegrillte, geräucherte und andere Lebensmittel sowie weniger kalte Speisen, um den Magen zu nähren und die Verdauung und Aufnahmefähigkeit zu schützen.

Im obigen Artikel haben wir die Frage aufgeworfen, ob es für den Körper besser ist, sauer oder alkalisch zu sein. Durch die obige detaillierte Analyse wissen wir, dass die Abfallprodukte des Körpers in einer alkalischen Umgebung leicht und vollständig ausgeschieden werden können, sodass es für den Körper besser ist, alkalisch zu sein.