Wie oft sollte man im Sommer Dampf schwitzen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, schon seit langem Schwitzkuren durchzuführen. Schwitzkuren haben tatsächlich viele Vorteile. Wie wir alle wissen, bilden sich beispielsweise Ablagerungen im menschlichen Blut oder die Elastizität der Blutgefäße nimmt ab, was viele Probleme im Körper verursacht. Zu diesem Zeitpunkt kann das Blut durch Schwitzkuren gereinigt werden. Es ist zu beachten, dass im Sommer das Wetter sehr heiß und die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist, sodass die Häufigkeit der Schwitzkuren kontrolliert werden muss. Wie oft ist es also angemessen, sie durchzuführen?

Wie oft sollte man im Sommer Dampf schwitzen?

Dass gute Dinge bei übermäßigem Gebrauch Nebenwirkungen haben können, ist vielen bekannt, so auch beim Schwitzen. Wenn Sie Ihren Körper jeden Tag dämpfen, kann es leicht zu einem großen Wassermangel im menschlichen Körper kommen. Der plötzliche Wasserverlust kann schreckliche Symptome verursachen.

Persönlich halte ich es für das Beste, zwei bis drei Mal pro Woche in die Sauna zu gehen, da man so die besten Ergebnisse erzielt. Denn der menschliche Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Nach starkem Schwitzen müssen Salz und andere Dinge wieder zugeführt werden. Zwei- bis dreimal wöchentlich, damit Salz und andere Stoffe wieder zugeführt werden können.

Zwei- bis dreimal wöchentlich in die Klinik zu gehen kann Ihnen also nicht nur Entspannung verschaffen, sondern auch Ihren Körper schützen.

Wie lange dauert das Dämpfen im Sommer?

Im Allgemeinen dauert jeder Dampfvorgang zwischen 45 Minuten und einer Stunde, es wird jedoch empfohlen, eine Stunde nicht zu überschreiten. Wer jedoch langsam schwitzt, kann die Dampfzeit angemessen ausdehnen, allerdings darf sie nicht zu lange dauern und hängt von der eigenen Kondition ab.

Zu langes Schwitzen ist schädlich

1. Zu langes Schwitzen kann Schwindel oder körperliche Erschöpfung verursachen

Beim Schwitzen verbraucht der Körper viel Energie und Wasser. Wenn Sie also zu lange schwitzen, können Sie das natürlich nicht ertragen. Besonders Menschen mit schwacher Konstitution und Unterernährung können dies nicht ertragen und leiden nach längerer Zeit wahrscheinlich unter Zusammenbruchs- und Ohnmachtssymptomen.

2. Zu langes Schwitzen führt zu ernsthaftem Kalziumverlust

Schwitzen ist eine Methode zur Gewichtsabnahme und zur Erzielung von Schönheitseffekten durch die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper durch Schwitzen bei hohen Temperaturen. Schwitzt man allerdings während eines Dampfbades zu lange und zu stark, verliert der Körper Kalzium, was zu einem Kalziummangel führen kann.

Deshalb wird Dampfschwitzenden empfohlen, nicht zu lange zu dampfen und mehr Milch zu trinken und mehr Eier zu essen, um den Kalziumbedarf zu decken.

3. Zu langes Schwitzen führt zu einer Verschlechterung der Hautelastizität

Richtiges Schwitzen kann die Hautqualität verändern, die Hautelastizität verbessern und die Alterung verzögern. Wenn Sie jedoch zu lange am Stück dämpfen, wirkt sich dies kontraproduktiv auf Ihre Haut aus. Durch den übermäßigen Wasserverlust erweitern sich die Poren und die Haut verliert an Elastizität.

Deshalb sollten Schwitzdampfer zwei Punkte beachten. Zum einen sollte während des Dampfvorgangs ständig Wasser nachgefüllt werden, zum anderen ist es am besten, nach dem Dampfvorgang eine Feuchtigkeitsmaske aufzutragen, die den Schönheitseffekt verdoppeln kann.