6 Verhaltensweisen am Morgen, die Ihrer Gesundheit am ehesten schaden

Nach dem Aufwachen am Morgen reibt man sich die verschlafenen Augen, steigt in aller Eile barfuß aus dem Bett, um sich zu waschen, isst ein paar Bissen und eilt zur Arbeit ... Dies ist eine Reihe vertrauter Handlungen, die die meisten Menschen ausführen, wenn sie früh aufstehen. Es sind jedoch diese Gewohnheiten, die dazu führen können, dass Sie krank werden.

Barfuß ins Bett gehen kann Durchfall verursachen

Viele junge Leute stehen früh auf und laufen in Eile barfuß über den Boden, was nicht gut für die Gesundheit ist. Die Füße sind das zweite Herz des menschlichen Körpers, daher ist es sehr wichtig, sie warm zu halten. Wenn Sie morgens gerade aus dem Bett aufstehen, haben sich Ihre Füße noch nicht an die Außentemperatur gewöhnt und Sie können sich beim Betreten des Bodens leicht erkälten, was zu Bauchschmerzen und Durchfall führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wirkt sich dies auf Ihre Magen-Darm-Gesundheit aus. Deshalb solltest du beim frühen Aufstehen ein Paar weiche, flache Hausschuhe tragen. Im Winter ziehst du am besten gleich nach dem Aufstehen Socken an.

Reiben der Augen am frühen Morgen kann eine Infektion verursachen

Viele Menschen reiben sich unbewusst die Augen, wenn sie morgens vom Wecker geweckt werden, was nicht gut für die Augengesundheit ist. Die Haut um die Augen ist empfindlich. Wenn Sie Ihre Augen mit den Händen reiben, kann dies leicht die Elastizität der Haut zerstören, was zu platzenden Kapillaren und einer beschleunigten Alterung der Haut um die Augen herum führt. Außerdem können dadurch Bakterien von Ihren Händen und Schmutz um die Augen herum in die Augen gelangen und Infektionen verursachen. Reiben Sie Ihre Augen deshalb morgens nach dem Aufstehen nicht mit den Händen. Waschen Sie stattdessen Ihre Hände und legen Sie ein sauberes, warmes Handtuch auf Ihre Augen oder spülen Sie sie mit klarem Wasser aus.

Kopfschmerzen beim Haarewaschen am frühen Morgen

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Haarewaschen am frühen Morgen, insbesondere im Winter, nicht zu empfehlen. Morgens ist die Zeit knapp und viele Menschen gehen aus dem Haus, bevor sie warten können, bis ihre Haare trocken sind. Sie erkälten sich leicht, was in leichten Fällen Kopfschmerzen und in schweren Fällen Schmerzen in großen und kleinen Gelenken oder sogar Muskellähmungen verursachen kann. Ältere Menschen können zu Hause mittags ihre Haare waschen. Junge Menschen waschen ihre Haare am besten abends, jedoch nicht vor dem Schlafengehen, und lassen den Haaren genügend Zeit zum Trocknen. Wenn Sie Ihre Haare morgens waschen müssen, föhnen Sie sie vor dem Ausgehen.

Wer seine Zähne nicht rechtzeitig putzt, kann leicht zu einer Erkältung kommen

Nach einer Nacht Schlaf bleibt viel Schmutz im Mund zurück. Wenn er sich mit dem Kalziumsalz im Speichel verbindet und ablagert, bildet sich leicht Zahnbelag. Wer nach dem Aufstehen nicht sofort die Zähne putzt und Wasser trinkt oder direkt etwas isst, bringt diese Bakterien und Schmutz in seinen Körper und erhöht so die Gefahr, sich mit viralen Erkältungen und Magen-Darm-Erkrankungen anzustecken. Deshalb sollten Sie Ihre Zähne nicht nur abends vor dem Schlafengehen, sondern auch morgens nach dem Aufstehen gründlich putzen.

Wer frühmorgens Kaffee trinkt, ist den ganzen Tag über empfindlich

Viele Menschen trinken nach dem frühen Aufstehen eine Tasse Kaffee, um sich zu erfrischen. Stephen Milan, ein Experte der American University of Health Sciences, sagte jedoch, dass das Trinken von Kaffee unmittelbar nach dem Aufstehen leicht zu einem Übermaß an Energie führen und die Menschen empfindlich machen könne. Darüber hinaus kann Kaffee die Magensäuresekretion anregen und die Magen-Darm-Gesundheit beeinträchtigen. Menschen mit Magengeschwüren sollten keinen Kaffee auf leeren Magen trinken. Wenn Sie es gewohnt sind, Kaffee zu trinken, um wach zu bleiben, empfiehlt es sich, den Zeitpunkt des Kaffeetrinkens auf etwa eine Stunde nach dem Aufstehen zu verschieben oder vor dem Kaffeetrinken am Morgen ein Grundnahrungsmittel wie Brot zu essen. Dies sorgt nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern hält Sie auch den ganzen Tag über frisch.

Das Auslassen des Frühstücks und das Trinken von kaltem Wasser kann zu Magenproblemen führen

Unter normalen Umständen gelangt die am Vorabend verzehrte Nahrung nach etwa 6 Stunden aus dem Magen in den Darm. Wenn Sie am nächsten Tag kein Frühstück zu sich nehmen, „verdauen“ Magensäure und verschiedene Verdauungsenzyme im Magen die Magenschleimhaut. Mit der Zeit wird die Funktion der Zellen zur Schleimabsonderung zerstört, was leicht zu Erkrankungen des Verdauungssystems wie Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren führen kann. Deshalb sollten Sie nicht nur ausreichend frühstücken, sondern auch herzhaft frühstücken. Ein gesundes Frühstück sollte Milchprodukte wie Magermilch, Joghurt oder Käse sowie Kohlenhydrate und Obst enthalten. Darüber hinaus gilt das Trinken eines Glases abgekochten Wassers am Morgen für viele Menschen als Gesundheitsgeheimnis. Tatsächlich kann das Trinken von kaltem Wasser die Yang-Energie im unteren Teil des Körpers stark schädigen. Mit der Zeit leiden Frauen unter Dysmenorrhoe und Männer entwickeln Magenprobleme, Gelenkschmerzen, eine verminderte sexuelle Funktion usw. Deshalb empfiehlt es sich, morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas warmes Honigwasser zu trinken.