Welche schlechten Angewohnheiten schädigen Ihr Immunsystem?

Ich fühle mich in letzter Zeit schwach und kraftlos, manchmal ist mir sogar schwindlig, und ich kann überhaupt keine anstrengenden Übungen machen, also ging ich zur körperlichen Untersuchung ins Krankenhaus. Der Arzt sagte, meine Immunität sei geschwächt und verschrieb mir viele Medikamente, um meine Immunität zu stärken. Ich möchte wissen, ob die menschliche Immunität durch äußere Einflüsse zerstört werden kann? Welche schlechten Angewohnheiten können die Immunität schädigen?

1. Mangel an Gesang im Leben

Singen hilft, die Immunität der Menschen zu verbessern. Wissenschaftler untersuchten das Blut der Chormitglieder vor und nach den Proben und stellten fest, dass die Sänger deutlich erhöhte Werte von Immunglobulin A, einem Protein in ihrem Immunsystem, und Cortisol, einem Anti-Stress-Hormon, aufwiesen.

2. Missbrauch von Antibiotika

Der Missbrauch von Antibiotika zerstört die angeborene Immunität des Darms und schadet der Gesundheit des Patienten noch stärker. Dies ist auch die Ursache für antibiotikaresistente bakterielle Infektionen.

3. Sozialer Kreis

Eine kleine Studie hat ergeben, dass eine Person umso wahrscheinlicher krank wird, je kleiner ihr sozialer Kreis ist.

4. Schlafmangel

Schlafmangel kann zu einer Schwächung der Immunität führen und die Zahl der „Killerzellen“, die Keime bekämpfen, verringern. Im Vergleich zu Menschen, die 7,5 bis 8,5 Stunden pro Nacht schlafen, haben Menschen, die nur 4 Stunden pro Nacht schlafen, 50 % weniger Antikörper gegen Grippe in ihrem Körper. ?

5. Emotionen unterdrücken

Studien haben ergeben, dass konstruktive Gespräche zwischen Paaren über Eheprobleme dazu beitragen können, Blutdruck, Herzfrequenz und Anzahl der weißen Blutkörperchen zu verbessern und die Immunität zu stärken. Experten raten, Probleme nicht für sich zu behalten.

6. Ich trinke nicht gern Wasser

Durch ausreichendes Trinken können die Atemwegsschleimhäute feucht gehalten werden, was die schnelle Vermehrung von Erkältungsviren erschwert und die Immunität stärkt.

7. Anreise mit dem Auto

Bei Personen, die Auto fahren und sich körperlich nicht betätigen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Krankschreibung über einen Zeitraum von vier Monaten doppelt so hoch wie bei Personen, die zügig zu Fuß gehen.

8. Passivrauchen

Laut Statistik sterben jedes Jahr etwa 3.000 Amerikaner an Lungenkrebs, weil sie Passivrauchen einatmen.

9. Mangelnder Sinn für Humor

?Studien haben ergeben, dass das einstündige Anschauen lustiger Videos die Immunität deutlich verbessern kann. Denn Lachen trägt dazu bei, Stresshormone abzubauen, bestimmte Immunzellen zu vermehren oder zu aktivieren und die Immunität zu verbessern.

10. Dem Paar ist kalt

Hautkontakt ist das Schmiermittel zwischen Paaren. Wenn die Körper in Kontakt kommen, steigt die Körpertemperatur leicht an, der Herzschlag beschleunigt sich ein wenig und viele Sensoren im Körper werden aktiviert, was Depressionen unterdrücken und die Immunität des Körpers stärken kann.

Die oben genannten zehn Aspekte sind schlechte Gewohnheiten im Leben der Menschen, die mit hoher Wahrscheinlichkeit die Immunität des menschlichen Körpers schädigen. Sobald die Immunität des menschlichen Körpers geschädigt ist, wird der normale Ablauf vieler Körperfunktionen behindert und der Körper fühlt sich unwohl. Daher müssen wir diese schlechten Gewohnheiten ändern und das körperliche Fitnesstraining verstärken, sonst wird es schwierig sein, einen gesunden Körper zu haben.