Wie viele Lifehacks kennen Sie?

Im Leben geraten wir oft in Situationen und wissen nicht, was wir tun sollen. Wie viele Tipps kennen Sie also? Je mehr wir wissen, desto besser können wir unsere Lebensqualität verbessern. Wie viel wissen Sie also? Dann schauen wir uns unten mit dem Editor einige Tipps fürs Leben an! Sie werden Ihnen sehr nützlich sein.

1. Ich liebe es, Wasser zu trinken. Trinken Sie viel Wasser, nicht nur schluckweise. Wenn Sie viel Wasser trinken, können Ihre Körpersysteme schneller arbeiten.

2. Wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie kaltes Wasser. Auf diese Weise muss der Körper mehr Kalorien zu sich nehmen, um das Wasser im Magen zu „erhitzen“, was letztendlich zu einer Erhöhung der Stoffwechselrate führt. Eine 2007 von deutschen Wissenschaftlern durchgeführte Studie zeigte, dass das Trinken von zusätzlichen 1,9 Litern Eiswasser pro Tag 100 zusätzliche Kalorien verbrennen kann, was dem Verbrennen von 0,4 Kilogramm Fett alle fünf Wochen entspricht, und Sie müssen weder Ihre Ernährung noch Ihren Fitnessplan ändern. Hinweis: Die Ruhestoffwechselrate (RMR) ist ein Maß für die Energie, die zur Aufrechterhaltung normaler menschlicher Funktionen und Homöostase sowie der Aktivität des sympathischen Nervensystems verbraucht wird.

3. Das Geheimnis von Sushi. Der gleichzeitige Verzehr von proteinreichem Fisch und Fleisch und zuckerreichem Reis oder Teig kann die Aufnahme der Proteine ​​verlangsamen und die Umwandlung von Zucker in Fettspeicher hemmen.

4. Billiger Thunfisch. Studien haben ergeben, dass teurer Blauflossenthunfisch dreimal so viel Quecksilber enthält wie normaler Thun.

5. Vollkornsandwich. Um 15 Uhr können Sie sich ein paar Vollkornsandwiches als Snack holen. Dieses Lebensmittel ist außerdem reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen, die Ihnen bis zum Abendessen Energie geben, und hat einen viel geringeren Kaloriengehalt als Energieriegel mit Erdnüssen.

6. Die Kraft der Vitamine. Wenn Sie in ein Restaurant gehen, um Bier zu trinken, nehmen Sie bitte vor dem Ausgehen eine Vitamin C- und E-Tablette ein und schlucken Sie sie mit Orangensaft. Die Antioxidantien in diesem „Vitamincocktail“ wirken wie eine „Teflonbeschichtung“ für Ihre Blutgefäße. Das durch Alkoholkonsum entstehende Fett löst sich schnell auf, anstatt mehrere Stunden in Ihren Blutgefäßen zu verbleiben.

7. Ich liebe Nüsse. Geben Sie Ihrem Müsli-Frühstück jeden Tag ein paar Nüsse hinzu. Laut einer maßgeblichen amerikanischen medizinischen Fachzeitschrift kann der tägliche Verzehr von Nüssen den Cholesterinspiegel um 6 % senken. Das Geheimnis liegt in den reichhaltigen Omega-3-Fettsäuren, die in Nüssen enthalten sind. Herz-Kreislauf-Experten bezeichnen Nüsse daher auch als „Supernüsse“. Denken Sie jedoch daran, nur eine Handvoll zu essen, da Nüsse viele Kalorien enthalten.

8. Trinken Sie mehr Pflaumenwein. Die Zugabe einiger grüner Pflaumen zum Wein ist gut für das Herz, da er Antioxidantien enthält, die Krebs vorbeugen können. Mittlerweile sind auch viele Pflaumenweine mit Zitronen- und Orangensaftgeschmack erhältlich, die einen Versuch wert sind.

9. Essen Sie mehr Zitrusfrüchte. Zitrusfrüchte haben die Nährwerte von Trauben und Grapefruits. Am überraschendsten ist, dass es Ihren Cholesterinspiegel tatsächlich um 21 Prozentpunkte senken kann.

10. Die Wunder der Äpfel. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die in Äpfeln enthaltenen Proanthocyanidine Dickdarmkrebs wirksam vorbeugen können; das enthaltene Quercetin kann oxidative Schäden an Gehirnzellen verlangsamen und so das Risiko einer Parkinson-Erkrankung senken.

11. Die Vorteile von Milch. Viele Leute nennen unsere Lieblingsmilch „den neuen Alkohol“. Dieses Nahrungsergänzungsmittel, das einst als für Männer wenig wertvoll galt, wird heute von allen anerkannt und gesucht. Obwohl Studien gezeigt haben, dass Milch Prostatakrebs verursachen kann, gibt es nicht genügend Beweise, um diese Behauptung zu stützen. Eine aktuelle Studie belegt, dass ein bestimmter Bestandteil der Milch die „Selbstzerstörung“ alternder Fettzellen auslösen kann. Regelmäßiger Milchkonsum kann zudem Osteoporose, Nierensteinen und Dickdarmkrebs vorbeugen. Aber trinken Sie nicht zu viel, eine Tasse am Tag reicht aus.

Da der Herausgeber so viele Lifehacks gelernt hat, kann er Ihnen hier nur diese wenigen zur Verfügung stellen. Ich hoffe, Sie können noch mehr Lifehacks meistern und mehr über einige kleine Tricks im Leben lernen, die sehr hilfreich sein werden, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Ich hoffe, Sie sind alle gesund und in Sicherheit!