Warum tut mein Nacken nach dem Schlafen weh?

Viele Menschen leiden nach dem Schlafen unter Nackenschmerzen. Die Wahrscheinlichkeit dafür ist relativ hoch, daher möchten viele Patienten mit dieser Krankheit genau verstehen, was Nackenschmerzen nach dem Schlafen verursacht, um sich so schnell wie möglich zu erholen. Im Folgenden finden Sie eine konkrete Antwort. Wenn Sie sich umfassend erholen möchten, können Sie den folgenden Inhalt genau verstehen.

Ich habe jeden Morgen Nackenschmerzen. Was ist los? Beeinträchtigt das meine Gesundheit?

Als ich aufwachte, schmerzte mein Nacken so sehr, dass ich mich weder nach links noch nach rechts bewegen konnte und auch meine Auf- und Ab-Bewegungen waren eingeschränkt. Manchmal tun mir auch die Schultern und der Rücken weh. Wenn ich mich zum Schlafen hinlege und nicht aufpasse, verspüre ich einen stechenden Schmerz im Rücken, als ob meine Muskeln gezerrt wären.

Wenn wir auf die oben beschriebene Situation stoßen, sollten wir zunächst bedenken, dass das Kissen nicht geeignet ist und wir es durch ein bequemeres Kissen ersetzen können. Da das Kissen eine ungeeignete Form aufweist und nicht weich oder hart genug ist, kann es die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule und die lokale Durchblutung beeinträchtigen und so Muskelschmerzen verursachen. Unbequemlichkeit im Kopfkissen ist nur die Grundursache, natürlich gibt es auch andere Faktoren:

① Falsche Kopf- und Nackenhaltung während des Schlafs;

②Das Kissen ist zu hoch, zu weich oder zu hart oder uneben;

③Nackentrauma;

④Der Hals ist Wind und Kälte ausgesetzt;

⑤Wenn es durch eine zervikale Spondylose verursacht wird, kann es wiederholt zu einem „steifen Nacken“ führen.

Die ersten vier können durch die Beseitigung der Ursache gelindert werden. Wenn Sie unter Nackensteifheit leiden oder diese immer wieder auftritt, kann Ihnen Ihre Familie nicht nur beim rechtzeitigen Wechseln des Kissens (Yimengshu-Wellenkissen, Schmetterlingskissen, Brotkissen) helfen, sondern Sie auch mit Massagen und heißen Kompressen die Schmerzen lindern:

(1) Massage: Stellen Sie sich hinter den Patienten mit steifem Nacken und drücken Sie mit einem Finger leicht auf den Nacken, um die schmerzhafteste Stelle zu finden. Dann massieren Sie mit dem Daumen von der Oberseite des Nackens auf dieser Seite bis zur Schulter und zum Rücken. Massieren Sie die schmerzhafteste Stelle kräftig, bis Sie deutliche Schmerzen und Schwellungen spüren, was bedeutet, dass die Kraft ausreicht. Wiederholen Sie diese Massage 2 bis 3 Mal. Klopfen Sie dann mit der hohlen Faust auf den massierten Bereich und wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannt und Schmerzen gelindert werden.

(2) Heiße Kompresse: Wärmflaschen, elektrische Handwärmer, heiße Handtücher und Infrarotlampen können Schmerzen lindern. Um Verbrennungen zu vermeiden, ist Vorsicht geboten.

(3) Wählen Sie Distelöl, Gancunshan-Rheumaöl, Yun-Essenz usw. und reiben Sie die schmerzende Stelle zwei- bis dreimal täglich ein, was eine gewisse Wirkung hat.

(4) Tragen Sie das schmerzlindernde Pflaster Shangshi oder das schmerzlindernde Pflaster Pengxiang auf die schmerzende Stelle im Nacken auf und wechseln Sie es einmal täglich. Die schmerzlindernde Wirkung ist optimal, aber der Patient wird nach dem Aufbringen des Pflasters spüren, dass die Bewegung des Nackens bis zu einem gewissen Grad eingeschränkt ist. Schwangere sollten es nicht verwenden.

(5) Ohrakupunktur: Ohrakupunkturpunkte befinden sich im Nacken- und Hinterkopfbereich. Drücken Sie 5 bis 10 Minuten lang mit der Spitze des Zeigefingers auf die oben genannten Ohrpunkte oder massieren Sie die oben genannten Ohrpunkte mit der Spitze des Zeigefingers.

(6) Akupunktur: Für diejenigen, die sich nicht nach vorne oder hinten beugen können, verwenden Sie die Punkte Dashu, Jinggu und Kunlun. Für diejenigen, die nicht nach links oder rechts schauen können, verwenden Sie die Punkte Jianwaiyu, Houxi und Fengchi. Im Allgemeinen kann der Xuan Zhong-Punkt ausgewählt werden, der drei Zoll über dem Zuwaidong-Punkt liegt. Die Akupunktur wird 4 bis 5 Minuten lang durchgeführt und die Moxibustion wird 3 bis 7 Mal durchgeführt. Sie können diesen Punkt auch jedes Mal 15 Minuten lang massieren.

(7) Nehmen Sie zur vorübergehenden Schmerzlinderung ein Schmerzmittel oral ein.

(8) Ändern Sie Ihre Schlafposition, passen Sie die Höhe Ihres Kissens an und drehen Sie Ihren Nacken selbstständig.

(9) Wenn die Ursache eine zervikale Spondylose ist, führen Sie zu Hause unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine Selbstzervikal-Traktionstherapie durch.

(10) Bei Patienten mit schwerer Nackensteifheit kann die lokale Injektion von 10 ml 0,25%igem Novocain eine signifikante schmerzstillende Wirkung haben.

Nachdem Sie den obigen Inhalt verstanden haben, verstehen Sie, glaube ich, auch, warum Ihr Nacken nach dem Schlafen schmerzt. Nach einem umfassenden Verständnis ist es am besten, nach einem umfassenden Verständnis des obigen Inhalts ins Krankenhaus zu gehen, um Ihre Nackenschmerzen so schnell wie möglich durch eine Behandlung zu lindern. Nach der Untersuchung können Ihre Nackenschmerzen durch die richtige Behandlungsmethode so schnell wie möglich geheilt werden.