Welche Mahlzeiten eignen sich gut zum Abnehmen?

Abnehmen ist schon immer ein viel diskutiertes Thema gewesen. Viele Freundinnen und Freunde finden verschiedene Möglichkeiten, um abzunehmen. Manche Freunde versuchen vielleicht, durch Sport abzunehmen, geben aber auf, weil es zu anstrengend ist. Viele Freunde möchten ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, durch eine Diät erreichen. Welche Mahlzeiten sind also wirksam beim Abnehmen? Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

1. Fruchtjoghurt

Zutaten: eine Orange, 300 ml Joghurt

Zubereitung: Die Orange mit einer Saftpresse zu Orangensaft auspressen, ausgießen und die Tasse umdrehen, Joghurt einfüllen und gut schütteln. Für die beste Wirkung zuckerfreien Joghurt verwenden.

Besser.

Wirksamkeit: Hilft Magen und Darm, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.

2. Maismehlpaste

Zutaten: 200 Gramm Maismehl, 80 Gramm Wintermelone, 30 Gramm Erdnüsse, 40 Gramm mageres Fleisch und 30 Gramm Süßkartoffel. Fügen Sie nach Belieben Eier und gehackte Frühlingszwiebeln hinzu.

Zubereitung: 1. Die Maisnudeln mit kaltem Wasser aufgießen und verrühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.

2. Wasser aufkochen, Maismehl einfüllen, Wintermelone, Süßkartoffel und mageres Fleisch in kleine Stücke schneiden, Erdnüsse leicht zerdrücken, dazugeben, mit Salz bestreuen und bei geringer Hitze 10 bis 15 Minuten kochen.

3. Ein weiteres Ei verquirlen und zu Eierblumen verrühren. Vor dem Servieren einige gehackte Frühlingszwiebeln darüber streuen.

Wirksamkeit: Es füllt nicht nur den Magen, sondern ist auch reich an Nährstoffen.

3. Walnuss-, Pinienkern- und Maissuppe

Zutaten: Je 100 Gramm Walnusskerne, Pinienkerne und Mais. Angemessene Mengen Kandiszucker, Brühe und Salatöl.

Zubereitung: 1. Walnusskerne und Pinienkerne gemeinsam in Öl anbraten.

2. Nehmen Sie die entsprechende Menge Brühe, geben Sie Kandiszucker und Mais hinzu, lassen Sie alles bei geringer Hitze köcheln und bestreuen Sie es anschließend mit Walnusskernen und Pinienkernen.

Wirksamkeit: Obwohl diese Suppe gut schmeckt, sollten Sie darauf achten, nicht zu viel auf einmal zu essen, da es sonst zu einem Kalorienüberschuss kommt.

Die oben genannten Mahlzeiten sind sehr nahrhaft und effektiv zur Gewichtsabnahme und verursachen keinen Mangel an Nährstoffen in unserem Körper. Die Wirkung ist sehr gut und Sie können in Ihrem täglichen Leben mehr davon essen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Ist diese nicht ausgewogen, wirkt sich dies sehr nachteilig auf die Gewichtsabnahme aus.